des choix sains en toute simplicité
Éviter la restauration rapide peut avoir un impact énorme sur votre santé et votre budget, et apporter les changements nécessaires n'est pas aussi difficile que vous ne le pensez. Grâce à ces conseils simples, vous pouvez adopter des habitudes saines et économiques qui changeront votre vie.
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Apportez des collations saines partout
Lorsque vous êtes coincé au travail ou que vous faites des courses et que votre estomac commence à grogner, il est naturel que vous fassiez tout ce qu'il faut pour satisfaire votre faim. Malheureusement, lorsque vous cherchez désespérément quelque chose dans votre ventre, vous n'avez pas nécessairement l'énergie nécessaire pour faire des choix sains. C'est pourquoi il est important de garder des collations saines sur vous en tout temps. C'est aussi simple que de jeter un sac de mélange montagnard dans votre sac à main ou en gardant un contenant de yogourt grec et granola maison dans le frigo au travail. Les chances de trouver une collation saine et économique à tout moment ne sont pas élevées, alors jouez la sécurité et gardez vos propres options avec vous où que vous alliez.
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Évitez les restaurants dans lesquels vous êtes susceptible d'entrer
Tout le monde a ses faiblesses, et il ne faudra probablement pas longtemps pour découvrir quelles sont les vôtres. Est-ce que prendre le déjeuner chez McDonald's est un événement fréquent pour vous? Trouvez-vous Thai Express trop tentant pour l'ignorer lorsque vous le croisez sur le chemin du retour? En identifiant vos déclencheurs, vous pouvez avoir une meilleure idée de ce que vous devez éviter pour faire des choix sains. Si le seul moyen d'éviter de visiter votre service au volant préféré est de prendre un autre itinéraire pour rentrer chez vous, alors c'est ce que vous devez faire. Il peut être difficile de mettre en œuvre les changements au début, mais avec le temps, vous serez heureux d'avoir évité les tentations.
