Votre enfant est malade et il vous faut tout pour prendre soin de votre tout-petit. Mais qu'en est-il de vous-même? Il est tout aussi important de prendre soin de maman et de papa lorsque votre enfant est malade - et voici comment.
Prendre soin d'un petit qui est malade est à la fois épuisant physiquement et émotionnellement. En tant que parent ou tuteur, il est important de rester en bonne santé pour le bien-être de votre enfant et le vôtre. Voici quelques façons de prendre soin de vous, que votre tout-petit renifle ou lutte contre une maladie plus grave.
Accepter l'aide
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque vous avez un petit qui est malade est d'accepter de l'aide. Il suffit de demander Thérèse Roma, un administrateur des avantages sociaux des employés de Buffalo, New York, dont les jumeaux étaient dans l'unité de soins intensifs néonatals pendant trois mois.
« Le meilleur conseil que je puisse offrir est d'accepter de l'aide », dit-elle. « Nous avions de la famille et des amis qui nous ont proposé de préparer des repas, de nettoyer notre maison et même de nous donner de l'argent pour payer les factures. Nous laissions souvent notre fierté nous gêner et détestions accepter de l'aide, mais l'aide était vraiment précieuse et nécessaire. »
C'est aussi un bon conseil pour les parents dont les enfants sont tout simplement sous le mauvais temps, déclare Rhonda Franz, rédactrice en chef de Équipe parentale.
« Un voisin peut-il acheter des médicaments pour votre enfant? Pouvez-vous demander une livraison de pizza pour vous et éventuellement d'autres enfants de la maison? » elle demande. « Tout ce qui vous évite de dépenser plus d'énergie que vous ne l'êtes déjà. »
Obtenez vos vitamines
Obtenez beaucoup de vitamine C - et cela ne signifie pas nécessairement boire beaucoup de jus d'orange, dit la blogueuse santé et auteur Diane Kidman. Bien que le jus puisse contenir des vitamines utiles, il contient également une tonne de sucre, réduisant ainsi votre résistance aux virus.
"Au lieu de cela, essayez le brocoli frais, les épinards frais ou les canneberges ou le jus de canneberge sans sucre ajouté", conseille-t-elle.
N'oubliez pas de dormir
Lorsque les enfants sont malades, il est facile de perdre le sommeil parce que vous vous levez tard pour vous occuper de votre tout-petit. Il existe cependant des moyens de vous assurer de fermer les yeux également.
« Si votre enfant vous empêche de dormir, essayez de camper dans sa chambre pour ne pas avoir à monter et descendre de votre chambre toute la nuit », suggère Kidman. « Si votre enfant malade fait des siestes pendant la journée, vous devriez aussi le faire. Ou au moins lève les pieds et savoure un thé à la camomille et un bon livre. »
Si cela ne fonctionne pas, Franz suggère de s'allonger avec votre enfant.
"C'est peut-être le meilleur repos que vous puissiez obtenir, et vous pouvez les aider et les réconforter en même temps", dit-elle.
ça peut attendre
À moins que ce ne soit absolument nécessaire, cela peut attendre. Il n'est pas nécessaire de se mettre encore plus de pression pendant une période à la fois épuisante physiquement et émotionnellement.
« Abandonnez tout sauf les nécessités pendant le temps de maladie de votre enfant – la lessive qui n'a pas besoin d'être faite, les repas exigeants en matière d'entretien, tout nettoyage de la maison », dit Franz.
Plus d'articles sur la gestion d'un enfant malade
Aliments et boissons qui apaisent enfants malades
Comment survivre à la première maladie de bébé
Pourquoi les maux de nos enfants nous rendent-ils si moche ?
