Alors que le nombre confirmé de cas de grippe porcine H1N1 augmente aux États-Unis, votre préoccupation pour votre santé et celle de votre famille augmente également. Voici comment éviter d'attraper la grippe porcine et comment protéger votre famille.
Comme pour toute maladie contagieuse, il est essentiel de minimiser vos chances d'introduire des bactéries ou un virus dans votre système pour rester en bonne santé. « Une bonne hygiène est la meilleure et la première ligne de défense contre tout type de rhume ou de grippe », déclare Norman H. Edelman, MD, médecin-chef de l'American Lung Association. « Cela comprend le lavage fréquent des mains et le fait de se couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez. »
Lavez-vous les mains avec du savon liquide
L'American Lung Association indique que le lavage des mains est plus efficace avec du savon liquide. Frottez vigoureusement les mains sous l'eau courante (de n'importe quelle température) pendant au moins 20 secondes, assez longtemps pour chanter deux fois la chanson « Happy Birthday ».
Séchez soigneusement vos mains
Assurez-vous de bien vous sécher les mains avant de toucher quoi que ce soit, surtout dans les lieux publics. Utilisez la serviette en papier pour fermer le robinet et ouvrez la porte de la salle de bain en sortant.
Ayez toujours du désinfectant pour les mains
Si du savon et de l'eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool. Gardez une petite bouteille dans votre sac à main, votre voiture et le sac à dos de votre enfant.
Évitez de toucher votre visage
Le Dr Edelman dit d'éviter de se toucher les yeux, le nez et la bouche. « C'est un moyen par lequel les germes se propagent facilement », prévient-il.
Éloignez-vous de ceux qui sont malades
« Éviter les contacts étroits avec les personnes malades est une autre ligne de défense clé », explique le Dr Edelman. Soyez conscient des symptômes de la grippe afin de pouvoir prendre des mesures de précaution en cas de maladie. La grippe porcine H1N1 présente des symptômes similaires à ceux de la grippe saisonnière, tels que fièvre, léthargie, manque de appétit, toux, courbatures et douleurs, et n'a pas été signalé comme étant plus sévère que le grippe commune. Demandez à vos enfants d'éviter toute personne présentant des symptômes de tout maladie.
Restez à la maison si vous vous sentez malade
L'American Lung Association dit de rester à la maison si vous présentez des symptômes bénins pour éviter de propager la maladie, qu'il s'agisse de la grippe porcine ou d'un autre insecte. Consultez un médecin si vos symptômes sont plus graves, en particulier si vous avez voyagé au Mexique ou si vous avez été en contact avec une personne récemment revenue de la région.
Faites-vous vacciner contre la grippe
Bien qu'il n'existe actuellement aucun vaccin contre le virus de la grippe porcine H1N1, l'American Lung Association recommande de vous faire vacciner contre la grippe chaque année.
Ne paniquez pas
Prendre des mesures pour éviter la grippe porcine H1N1 devrait être une priorité absolue pour vous et votre famille. Après tout, pratiquer une bonne hygiène est une habitude bénéfique à avoir tout au long de la vie, en cas de pandémie ou non. Et pas de panique: il existe des traitements si vous ou un membre de votre famille contractez la grippe porcine. Les Centers for Disease Control ont confirmé que les médicaments antiviraux tels que l'oseltamivir (Tamiflu) et le zanamivir (Relenza) sont efficaces contre la grippe porcine H1N1.
Rester informé
Stephen J Nolan, président du conseil d'administration national de l'American Lung Association, suggère d'en apprendre le plus possible sur les moyens d'éviter la grippe porcine H1N1. « Nous suivons de près ce problème en évolution rapide et avons rassemblé des informations et des ressources sur notre site Web pour aider le public à rester informé et à apprendre comment se protéger au mieux tout en empêchant la propagation de l'infection », dit-il. Vous trouverez également plus d'informations sur le Site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies.
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