Que vous ayez des enfants affamés qui réclament une collation après l'école ou que votre propre ventre grogne entre les repas, nous vous montrerons les options de collations plus saines à saisir pour réduire la faim de votre famille.
Que vous ayez des enfants affamés qui réclament une collation après l'école ou que votre propre ventre grogne entre les repas, nous vous montrerons les options de collations plus saines à saisir pour réduire la faim de votre famille.
Laissez tomber les chips pour…
Pop corn. Lisez l'étiquette sur vos choix de chips habituels et vous trouverez probablement une petite poignée de plats riches en calories, riches en matières grasses et pas si satisfaisants. Au lieu de chips, faites votre propre pop-corn. Le résultat? Une collation copieuse qui répond à votre envie de croquant pour beaucoup moins de calories et de matières grasses.
Comment faire du pop-corn sur la cuisinière >>
Renoncez au PB&J pour…
Pommes et beurre de cacahuète. Nous ne préconisons pas de supprimer complètement les glucides de votre alimentation, mais si vous cherchez à réduire vos calories quotidiennes, échanger une petite pomme contre deux tranches de pain vous fera économiser plus de 100 calories. De plus, une pomme entière contient plus de fibres et deux fois moins de calories que deux cuillères à soupe de la plupart des confitures.
Préparez ce sandwich aux pommes et au beurre de cacahuètes >>
Évitez une barre chocolatée pour…
Fraises enrobées de chocolat aux noix. Une barre chocolatée vous remplit-elle vraiment? Nous n'en avons jamais trouvé un qui le fasse. Cependant, quelques fraises dodues et juteuses trempées dans du chocolat noir fondu puis roulées dans des noix finement hachées nous ont certainement donné une raison de nous évanouir de manière satisfaisante. Une poignée de fraises trempées peut contenir à peu près les mêmes calories qu'une barre chocolatée, mais vous allez non seulement pour obtenir plus de nutriments dans les fruits enrobés de chocolat, vous vous sentirez également rassasié plus longtemps.
Suite régime végétalien des astuces!
