La caféine, les sushis et la charcuterie sont-ils vraiment hors de la table pour les femmes enceintes? Un nouveau livre prétend dissiper la grossesse populaire régime et remise en forme mythes.
Lorsque vous êtes enceinte, les restrictions alimentaires et d'activité semblent venir avec le devoir de porter un petit. Mais que se passe-t-il si les futures mamans découvrent qu'elles peuvent déguster des aliments interdits tels que les sushis - ou mieux encore, le faire avec un verre de vin? C'est l'idée derrière le nouveau livre d'Emily Oster, S'attendre à mieux: pourquoi la sagesse conventionnelle de la grossesse est fausse - et ce que vous devez vraiment savoir.
Oster n'est pas médecin, c'est une économiste et une mère qui a mené des recherches sur la grossesse. C'est aussi pourquoi le livre d'Oster a été un peu critiqué… quelque chose qu'elle dit qu'elle s'attendait. Certains des mythes dissipés dans son livre vont à l'encontre des recommandations des autorités médicales éminentes.
Cependant, son objectif n'était pas d'écrire des normes médicales pour toutes les femmes enceintes. Oster dit que son objectif était de documenter une approche qui lui convenait. Cette méthode impliquait de prendre des décisions fondées sur des données, puis de porter des jugements intégrant ses préférences personnelles, sa tolérance au risque et d'autres facteurs.
Cela dit, Oster ne dit pas que les femmes enceintes devraient tremper dans des bains à remous pendant leur premier trimestre, ou fumer – ces choses sont toujours dans le dossier « non ».
En fait, elle est d'accord avec de nombreuses recommandations de groupes éminents tels que le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues, mais note que ces organisations ne proposent pas de conseils sur chaque situation. Par exemple, elles ne peuvent pas dire si elles doivent ou non subir certains tests prénataux, car les femmes doivent prendre cette décision en fonction du faible risque de fausse couche, de leurs problèmes de santé et d'autres facteurs.
Certains choix pendant la grossesse ne sont pas si noirs et blancs, y compris certaines restrictions alimentaires et d'activités. Cela dit, les femmes peuvent être en mesure de parler à leurs médecins de certains des mythes qu'Oster a pu remettre en question grâce à ses recherches.
Certains fruits de mer peuvent convenir, dit Oster
Selon ses recherches, voici quelques mythes courants qu'Oster a dissipés :
- Pas de sushis. Il existe un risque de salmonelle, mais le risque est similaire avec et sans grossesse. "S'en tenir à une source fiable, et pas de thon ou d'espadon à haute teneur en mercure", a-t-elle déclaré.
- Pas de caféine. Beaucoup de femmes hésitent à renoncer au café pendant neuf mois, mais Oster dit que la caféine avec modération peut être bonne. "Toutes les preuves soutiennent jusqu'à deux tasses par jour, et une grande partie supporterait trois à quatre tasses", a-t-elle déclaré.
- Le repos au lit est bon. Pas toujours, affirme Oster. "Un volume croissant de preuves montre qu'il n'a aucun avantage pendant la grossesse et peut en fait être nocif", a-t-elle ajouté, citant l'atrophie musculaire comme une implication.
Son livre dit également que la charcuterie, les aliments épicés et le thon peuvent ne pas être hors de la table.
Et ce vin? Pas mal avec modération, dit Oster. De toute évidence, la consommation excessive d'alcool est un non-non, mais elle dit que plusieurs études soutiennent un verre de vin occasionnel - et que la pratique est approuvée dans certains autres pays.
Prenez des décisions avec votre médecin
Discutez avec votre médecin de vos préoccupations et de vos préférences. De plus en plus de femmes s'orientent vers un modèle de prise de décision partagée qui leur permet de parler plus ouvertement des options et de faire des choix avec leur médecin au lieu de se faire dire de suivre des directives médicales générales.
« La grossesse est une période compliquée et souvent angoissante. J'aimerais que les lecteurs comprennent qu'ils ont la capacité de réfléchir aux données qui sous-tendent ces recommandations et de comprendre le processus », a déclaré Oster. "Une fois qu'ils auront fait cela, ils seront dans une bien meilleure position pour avoir une discussion encore plus productive avec leurs médecins."
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