Pendant la majeure partie de ma trentaine d'années, j'ai projeté l'image d'une vie parfaite. Je suis allé dans de grandes écoles, j'ai travaillé et vécu dans le monde entier et j'ai toujours eu le sourire aux lèvres.
Cela pourrait donc vous surprendre de savoir que pendant la majeure partie de ma vie, j'ai eu honte de moi-même, détesté mon existence et détesté qui j'étais.
J'ai toujours mis un front « fort » dans le but d'écraser la honte que je ressentais d'être anorexique en tant que jeune fille. Il ne m'est jamais venu à l'esprit que j'étais dans une bataille avec moi-même. J'étais attirée par tout ce qui me donnait l'opportunité de me mettre au défi et de prouver que je n'étais plus cette fille faible.
Après ma bataille de près d'une décennie contre les troubles de l'alimentation et les tentatives de suicide, j'ai eu un accident de voiture presque mortel. Plus tard, j'ai eu deux AVC massifs nécessitant une chirurgie cérébrale d'urgence, ce qui m'a laissé paralysé, m'obligeant à tout réapprendre à partir de zéro comme un bébé.
La mort a dû me frapper trois fois sur la tête avant que je réalise enfin comment vivre et aimer ma vie. Voici ce que j'ai appris :
Accepter les différences
En tant qu'enfant indien de parents immigrants, je me suis toujours senti « différent ». J'étais « trop poilue », j'avais de vilains yeux marrons, j'étais trop potelée et mes parents étaient trop stricts. Je me suis habitué à chercher des façons dont je n'étais pas comme mes pairs et à noter mentalement que c'était encore une autre qualité imparfaite que je devais cacher.
Les idéaux sociétaux - et plus tard, les médias sociaux - sont devenus mon critère, et si je m'écartais de ces normes idéalistes, je n'étais pas digne.
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À l'époque, je ne savais pas que les différences ne sont pas des imperfections mais plutôt toutes les choses qui me rendent spécial et unique par rapport à toutes les autres personnes sur cette planète.
Ces jours-ci, j'embrasse tout, de mes cheveux crépus à ma peau imparfaite en passant par mes idiosyncrasies.
La prochaine fois que vous avez l'impression de ne pas vous intégrer, continuez de vous rappeler: "Je suis unique, unique en son genre !" Acceptez vos différences, aimez-les et sachez que cela vous fait tu.
La vulnérabilité représente la force
Il est devenu évident qu'une grande partie de la colère, de la honte et du manque d'amour pour moi-même résultaient du fait de ne pas reconnaître et partager les domaines de ma vie dont j'étais gêné. J'ai choisi de brosser tout ce qui n'était pas parfait sous le tapis et de ne jamais en parler. Je me rends compte maintenant que c'était une erreur. Je n'avais jamais réalisé à quel point la guérison se produit lorsque vous partagez et vous permettez d'être vulnérable.
La vulnérabilité vous permet également de nouer des relations plus profondes et significatives. Nous voulons tous savoir que nous ne sommes pas seuls dans nos luttes et qu'une autre personne comprend ce que nous ressentons et pensons et peut nous dire: « Je te comprends et je ressens la même chose.
Nous sommes humains. C'est normal et OK d'avoir des peurs, des luttes et des moments imparfaits. Lorsque nous partageons ces moments, en parlons, rappelez-vous que la vulnérabilité est votre insigne de courage et de force.
Choisissez de nouveaux comportements qui vous servent bien
Le processus de découvrir tout mon passé que j'ai gardé caché pendant si longtemps m'a forcé à reconnaître et à comprendre réellement mes comportements aujourd'hui et ce qui ne fonctionne pas. Il n'est jamais facile d'admettre qu'on a tort et de voir la nécessité de changer.
Même si je fais la même chose depuis des années, cela ne rend pas les choses correctes ni une façon saine de vivre. Essayer de défaire la façon dont je me suis considéré et me suis traité pendant 20 ans ne se produit pas miraculeusement du jour au lendemain. Ces choses ne me viennent pas naturellement et demandent beaucoup de travail au quotidien. Qui savait qu'apprendre à être gentil avec moi-même et à ne pas me battre pour chaque petite chose demanderait un tel effort?
Il y a des notes autocollantes partout sur mon bureau et sur les murs qui me rappellent de « Faites confiance à votre instinct », « Croyez en vous-même » et « Vous avez ceci! » J'ai des notes dans mon calendrier Google pour me rappeler les progrès quotidiens que je fais. Il me faut tellement d'énergie chaque jour pour ne pas revenir à mes tendances « normales ». Il est facile de vouloir faire ce que j'ai toujours fait.
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Mais chaque jour, je me rappelle que j'ai la chance d'être encore ici et que je veux mener une vie heureuse avec un esprit clair, et donc au lieu de me battre, je choisis des affirmations positives et ne laisse pas mon esprit se déchaîner avec anxiété. Je choisis les méditations guidées au lieu de supprimer les émotions et de ressentir de la honte. Je parle à un ami de confiance.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous sortir du funk et vous sentir mieux. Il peut s'agir d'écouter de la musique, de se promener au grand air, d'écrire dans un journal intime ou de regarder une émission amusante.
Alors la prochaine fois que vous vous surprenez à adopter un comportement qui ne vous sert pas, regardez dans votre liste et choisissez un nouveau comportement qui vous sert bien.
Bien qu'il aurait été plus facile d'apprendre ces leçons beaucoup plus tôt dans la vie - et de ne pas avoir à mourir presque trois fois dans le processus - je suis reconnaissant de les connaître maintenant et de les mettre en pratique chaque jour. Il n'y a pas de solution miracle ou de pilule magique pour apprendre à vivre votre meilleure vie. Mais je sais par expérience que tout ce qui compte, c'est de faire un pas à la fois.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, veuillez appeler la Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255, visitez SuicidePreventionLifeline.org ou envoyez « START » par SMS au 741-741 pour parler immédiatement à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.
