Aussi délicieux que café est, il a certains inconvénients possibles - y compris les troubles du sommeil, l'anxiété et les nausées, ainsi que certaines propriétés acides et déshydratantes. Avec un café à chaque coin de rue, il peut être difficile d'éviter le caféine- une boisson remplie, mais cela n'empêche pas les gens d'essayer de se débarrasser de leur habitude de café pour de bon. Ce n'est peut-être pas facile, mais nous avons quelques alternatives à essayer à la place.
Suite: 5 choses que vous devriez faire chaque matin pour une meilleure journée
1. Teeccino
Teeccino est une alternative au café à base de plantes composée de qualités nutritives libérées au cours de son processus de brassage. Avec un goût qui ressemble fortement au café, Teeccino est l'alternative parfaite pour tous ceux qui aiment le goût du café.
2. Thé noir
Vous aimez le café mais détestez le crash? Essayer
thé noir. Le thé noir est un bon substitut à votre tasse quotidienne de Joe car il contient encore un peu de caféine mais pas autant. Des études ont conclu que lorsqu'elle est combinée avec du citron, cette boisson entraîne une diminution du risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Apparemment, cela est dû aux puissants antioxydants du thé noir.Suite: Goûtez à la paléo avec ces roll-ups italiens faciles à faible teneur en glucides
3. Thé vert matcha
Thé vert matcha est une poudre qui se mélange bien à l'eau. Le matcha offre plusieurs avantages, tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui sont liés à la protection contre les maladies cardiaques et le cancer. Pour les accros à la caféine, cette boisson contient la même quantité de caféine que le café, sans les effets secondaires indésirables.
4. Eau citronnée
Si vous cherchez une boisson qui équilibre votre pH, améliore la digestion et favorise la perte de poids, ne cherchez pas plus loin. Un mélange d'eau chaude et de jus de citron devrait être votre boisson préférée le matin. Eau citronnée est un moyen indolore de nettoyer votre corps des toxines dans une boisson très bénéfique.
Suite: Infographie: Comment planifier votre journée pour obtenir le plus d'énergie
5. Une pomme
Une pomme est une alternative saine au café du matin car elle est remplie de fructose. Le fructose est un sucre naturel qui stimule et réveille naturellement et maintient le corps éveillé tout au long de la journée. Il n'y a pas non plus de risque d'accident, ce qui n'est que l'un des nombreux avantages de manger des pommes. Pommes contiennent également des glucides, qui maintiennent le corps en mouvement et sont une excellente source de fibres.
6. 30 secondes d'exercice
Les gens ont attesté que 30 secondes de exercice de haute intensité donne aux gens "le même élan mental qu'un coup de caféine". Les mêmes études ont conclu à une augmentation de 100 % de la mémoire à court terme après l'exercice par rapport aux effets de la caféine.
Suite: Fatigué d'être assis? Voici une séance d'entraînement de 5 minutes pour le déjeuner
7. Douches froides
Douches froides promouvoir de nombreux avantages, tels que l'amélioration de votre système immunitaire, le déclenchement de la perte de poids, la lutte contre la dépression et l'augmentation de la vigilance. Les douches froides provoquent une respiration profonde dans le but de garder notre corps au chaud, augmentant ainsi l'apport d'oxygène et la fréquence cardiaque et nous donnant un regain d'énergie naturel. C'est une méthode pratiquée par des milliers de personnes, toutes jurant par ses effets positifs.
Qu'est-ce qui vous aide à vous réveiller le matin? Faites-nous savoir et laissez-nous un commentaire ci-dessous!
