Quel détox Le régime alimentaire devrait faire est de laisser à votre corps le temps de récupérer des additifs, des produits chimiques et des ingrédients difficiles à digérer que vous consommez.
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t Le terme « detox », abréviation de « detoxify » ou « detoxification », est jeté au hasard sur Internet, laissant la confusion dans son sillage.
t La plupart des régimes de désintoxication consistent en une série de smoothies ou de boissons vertes qui promettent d'être l'élixir dont vous avez besoin pour perdre les kilos en trop, nettoyer votre foie, votre sang et vos reins d'un seul coup et vous donner tellement d'énergie que vous dépasserez votre tout-petit en un rien de temps. temps.
t D'autres plans de désintoxication vous obligent à jeûner, certains sont des régimes de désintoxication à base de fruits et d'autres désapprouvent les fruits et insistent sur le fait que seuls les légumes non féculents feront l'affaire.
t La vérité est que le soi-disant plan de désintoxication moyen est susceptible de vous laisser vous sentir faible et las, léthargique et nonchalant et selon la variété particulière de curatif nettoyant que vous choisissez, il peut même vous envoyer trotter aux toilettes aussi souvent.
t Un programme de désintoxication ne devrait faire aucune de ces choses.
t Quel régime détox devrait laisser à votre corps le temps de récupérer des additifs, des produits chimiques et des ingrédients difficiles à digérer que vous consommez. Prendre une pause des aliments transformés, du sucre et des glucides simples et remplacer ces aliments par des aliments entiers qui sont nutritionnellement denses est ce qui offre cette opportunité pour le nettoyage, pas la famine ou un tout liquide diète.
t Donc, la prochaine fois que quelqu'un suggère une cure de désintoxication ou un nettoyage, c'est exactement ce dont vous avez besoin pour restaurer votre santé (ou perdre du poids, combattre le diabète, réduire le cholestérol, etc.) demandez-leur exactement ce qu'ils pensent d'un régime détox est. Leur réponse peut vous surprendre.
t Quant à la diarrhée, ce n'est pas le signe d'un « nettoyage efficace », c'est un signe que quelque chose à l'intérieur ne fonctionne pas correctement et peut justifier une visite chez votre médecin.
t Si vous cherchez à retrouver votre santé et à vous engager résolument sur la voie du bien-être, concevez votre style de vie pour qu'il reflète cela.
t Commencez par manger des protéines maigres (végétales ou animales), beaucoup de fruits et légumes de saison et des graisses saines (comme l'huile de noix de coco, l'avocat, les olives, les noix, les graines et les poissons d'eau froide). Limitez (ou, idéalement, éliminez) les aliments transformés et les sucres raffinés ajoutés de votre alimentation et contrôlez votre consommation d'alcool.
t Assurez-vous également de faire un peu d'activité physique chaque jour, de dormir suffisamment chaque nuit et de prendre le temps de respirer.
