Désirez-vous paraître plus jeune et ralentir le processus de vieillissement? Si c'est le cas, vous voudrez éliminer ces aliments de votre alimentation – tout de suite !
Se sentir mieux et faire de votre mieux vont de pair. Il existe de nombreux aliments que vous pouvez manger qui sont bons pour votre peau et aident à réduire l'apparence des rides, mais qu'en est-il des aliments qui ont l'effet inverse ?
Assurez-vous d'éviter ces aliments? Savez-vous même quels sont ces aliments? Jetons un coup d'œil à huit aliments qui vous font paraître plus vieux et par quoi vous pouvez les remplacer.
1
Glucides ou blé
Les glucides et les produits à base de blé sont convertis en sucre si vous ne les utilisez pas. Hyperglycémie, qui est causée par une consommation excessive de glucides, entraîne une accélération du processus de vieillissement dans votre corps. Non seulement cela entraînera une peau ridée, mais cela pourrait également entraîner une prise de poids. Gardez vos glucides sous contrôle - et à moins que vous n'ayez besoin d'énergie pour une séance d'entraînement, il est préférable de prendre des légumes frais ou du poulet grillé à grignoter.
2
Le sel
Des études montrent que les Américains consomment 3 400 mg de sel par jour (pas plus de 2 300 mg sont recommandés et les personnes souffrant d'hypertension ne devraient pas en consommer plus de 1 500 mg par jour). Le sel augmente votre tension artérielle, vous expose à des risques de maladies cardiovasculaires et vous donne une sensation de ballonnement, ce qui, nous le savons tous, vous donne l'air fatigué et épuisé. Nous vous recommandons plutôt d'assaisonner vos aliments avec des épices, telles que des herbes fraîches ou notre favori personnel - Mrs. Ajoutez des assaisonnements naturels sans sel.
3
Hamburgers de restauration rapide
Les hamburgers de restauration rapide contiennent plus de gras trans qu'on ne le permettra jamais. Gras trans raidit vos artères et rend votre peau raide et terne. Cela peut également vous rendre malade, fatigué et sans énergie. Au lieu de vous rendre au service au volant, planifiez à l'avance et préparez un déjeuner sain. Si vous le devez, choisissez l'un de ces restaurants de restauration rapide plus sains.
4
Caféine
Caféine — présent dans les boissons énergisantes, les sodas et le café — déshydrate le corps. Le fait de ne pas être hydraté affecte la peau de plusieurs manières, notamment en maximisant vos chances de développer des rides, des ridules, des taches de vieillesse et un teint terne. Cela interfère également avec votre sommeil, et le manque de sommeil est un excellent moyen de vieillir instantanément de 10 ans. Si vous devez prendre votre café du matin, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.
5
De l'alcool
Semblable à la caféine, de l'alcool déshydrate votre corps et peut faire des ravages sur votre peau au fil du temps. Un verre ici et là ne changera pas grand-chose, mais si vous buvez régulièrement, vous voudrez peut-être passez à des variétés d'alcool plus légères (comme la bière légère ou les margaritas maigres) et augmentez votre consommation de l'eau.
6
Huile végétale
Les huiles extrêmement transformées, telles que l'huile végétale, l'huile de canola et l'huile de soja, endommagent vos membranes cellulaires. Bref, si vous consommez régulièrement ces huiles, tu vieilliras plus vite et présenter un risque beaucoup plus élevé de maladie cardiaque. Au lieu de cela, choisissez l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive.
7
Beignets et gâteaux
Les beignets, gâteaux, brownies et autres articles sucrés et sucrés sont votre le pire ennemi de la peau. Ils la rendent fine, cassante et plus fragile (peau fragile égale peau ridée). Étant donné que le sucre est mauvais partout - mais si difficile à éviter - nous vous recommandons de suivre un plan 80/20: 80 % du temps vous mangez sainement et évitez les friandises sucrées transformées et 20 % du temps, vous pouvez vous permettre de faire des folies bit.
8
Ne rien manger
Sauter les repas est en fait pire pour vous que de manger des glucides ou du sucre. Il vieillit votre corps à un rythme alarmant et vous expose à un risque beaucoup plus élevé de trop manger la prochaine fois que vous prenez un repas. La suralimentation entraîne une prise de poids, ce qui conduit à une sensation de léthargie, ce qui conduit à paraître plus âgée. Emportez de petites collations saines avec vous en tout temps pour éviter de passer plus de quelques heures sans nourriture.
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