Qui s'est regardé dans le miroir ce matin et a vu ces petites fossettes sur leurs fesses? Oh, la plupart d'entre vous? Eh bien, ce n'est pas du tout surprenant.
Selon une étude de 2014, 85 à 98 % des les femmes ont de la cellulite sur leurs corps. Il y a deux raisons pour lesquelles elle affecte beaucoup plus souvent les femmes que les hommes. Une, les cloisons qui relie notre graisse à notre peau descend directement, ce qui crée des fossettes, tandis que les septae des hommes se connectent en biais, ce qui aide à masquer les fossettes. Deuxièmement, les hommes ont tendance à avoir une peau plus épaisse que les femmes. En tant que telle, la peau du fromage cottage est notre fardeau à porter et, selon de nombreux professionnels de la santé, il n'y a pas de remède.
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Si vous faites partie de la majorité des femmes qui en souffrent, sachez que votre mère (et votre grand-mère) en sont en partie responsables.
La cellulite est dans vos gènes, donc les femmes qui viennent d'une longue lignée de cellulite les personnes atteintes ont tendance à l'avoir aussi. Non pas que nous ayons besoin d'une autre chose à blâmer pour nos mères, mais voilà. Il s'aggravera probablement aussi avec l'âge, quoi que vous fassiez.Prêt pour de bonnes nouvelles? Bien que la cellulite fasse probablement partie de vous pour toujours, il existe des méthodes qui ont fait leurs preuves pour aider à en diminuer l'apparence.
1. La musculation bat le cardio
Étant donné que la cellulite devient plus visible lorsque les fibres sous la peau s'affaiblissent à cause de l'âge ou du manque d'exercice, faire plus d'exercice peut certainement aider à réduire leur apparence. Cependant, il devrait s'agir d'un certain type d'exercice: vous devez effectuer un entraînement musculaire spécifique et une tonification de la zone à problème pour aider à masquer les fossettes.
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Une étude de la YMCA de la Rive-Sud à Quincy, Massachusetts, a montré que seulement 15 minutes de cardio et 15 minutes d'entraînement musculaire ciblé étaient beaucoup plus efficaces pour réduire la cellulite que le cardio continu. C'est une excellente nouvelle pour tous ceux qui détestent monter sur ce tapis roulant !
2. Traitement au laser
Croyez-le ou non, le traitement à la lumière par radiofréquence appelé VelaSmooth produit en fait des résultats considérables lorsqu'il s'agit de réduire la cellulite. Selon une étude de 2004 sur le traitement, 100 pour cent des 35 femmes qui ont subi traitements pendant huit semaines a vu réduction des cuisses et amélioration de la cellulite. Cependant, le coût moyen d'un cycle de traitement est de 3 000 $, et il est probable que votre cellulite réapparaisse avec le temps sans entretien régulier et coûteux.
3. Chirurgie de subcision
Ce traitement anti-cellulite a les effets les plus durables, mais il est aussi le plus invasif. Essentiellement, ils coupent les cloisons qui retiennent la graisse sur votre peau et redistribuent la graisse à l'aide d'une aiguille spéciale. Cela semble amusant, n'est-ce pas? Cette technique est effectivement employée depuis 1995, et selon une étude de 2000, les patients sont le plus souvent très satisfaits des résultats. Environ 78 pour cent étaient satisfaits de leur niveau de amélioration de la cellulite après une seule procédure. Cependant, les médecins avertissent que ce traitement ne doit vraiment être utilisé que si vous avez de la cellulite tenace, car il s'agit après tout d'une intervention chirurgicale.
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4. Manger certains aliments
Manger mieux vous aidera non seulement à mincir, mais aussi à diminuer vos capitons de cellulite. Selon les experts, lutter contre la cellulite se résume à trois composants alimentaires: aliments riches en vitamine C, acides gras oméga-3 et protéines. Tous les trois réduisent la graisse, améliorent vos tissus conjonctifs et renforcent le collagène. Pour voir les résultats les plus spectaculaires, vous voudrez diminuer votre apport en glucides et en graisses.
