À présent, vous savez sûrement que vous faites une faveur à votre corps en consommant plus l'eau. Mais saviez-vous qu'il existe différents types de H2O? Nous avons le scoop sur les meilleurs moyens d'hydratation.
Le scoop sur l'hydratation
Eau osmosée
Les Agence de protection de l'environnement des États-Unis définit le processus d'osmose inverse comme un processus où la pression pousse l'eau à travers une membrane qui laisse passer les molécules d'eau, laissant ainsi les contaminants derrière. Cela réduit la quantité de parties par million (PPM) de particules autres que H2O dans votre eau. L'élimination de particules telles que le plomb et le sodium vous laisse un goût plus propre et croustillant.
Eau distillée
Le processus de distillation imite le processus naturel de purification de l'eau qui se déroule dans la nature. Dans un distillateur, l'eau est chauffée jusqu'à ce qu'elle s'évapore, ce qui l'amène à laisser derrière elle des métaux lourds, des minéraux, des sels, des bactéries, des matières organiques et d'autres contaminants. La vapeur est ensuite refroidie dans un autre compartiment, l'amenant à former un liquide purifié. Ce type d'eau est pratiquement totalement exempt de tout autre chose que H2O.
Eau minérale
L'eau minérale est une eau souterraine qui contient 250 ppm ou plus de solides dissous totaux. Ces substances minérales peuvent être présentes naturellement ou être ajoutées. Parce que nous sommes constamment encouragés à consommer suffisamment de vitamines et de minéraux, ce type d'eau peut sembler être l'option idéale au début. Mais les scientifiques et les nutritionnistes se demandent toujours si le corps profite vraiment de la consommation minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer ou si des particules sous cette forme peuvent nocif. Votre meilleure option? Plutôt que de dépendre de l'eau minérale pour votre alimentation, consultez votre médecin pour en savoir plus. des informations sur les minéraux dont votre corps a le plus besoin et les meilleures façons de les incorporer dans votre régime.
Eau alcaline
Le verdict n'est toujours pas sur la question de savoir si l'eau alcaline est une option saine. C'est actuellement une tendance populaire dans certaines régions d'Asie, mais n'a pas encore été entièrement étudiée en Amérique du Nord. Selon Ioniseurs de vie, l'Association of Alkaline Ionized Water Apparatus (AAIWA) du Japon définit le produit comme « de l'eau électrolysée légèrement alcaline avec un pH de 9 ou 10 ». Les partisans de l'eau alcaline pense que le pH élevé peut neutraliser l'acide dans la circulation sanguine, stimuler le métabolisme et aider le corps à absorber les nutriments plus efficacement, ce qui pourrait ralentir les os perte. Malheureusement, cependant, ces affirmations n'ont pas encore beaucoup de preuves pour les étayer, donc si vous choisissez de consommer de l'eau alcaline, procédez avec prudence.
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