Si vous êtes prêt à perdre du poids, ne faites pas cavalier seul. Utiliser un perte de poids livre pour vous aider à déplacer les kilos indésirables.
Il existe de nombreuses ressources pour perdre du poids, se mettre en forme et se sentir bien dans sa peau. Si, toutefois, vous n'êtes pas prêt à aller dans un club de remise en forme (ou si vous n'en avez tout simplement pas les moyens), vous trouverez d'excellents conseils et astuces dans les livres de perte de poids.
Certains des gourous du fitness et des organisations de santé les plus connus ont mis leurs compétences et leurs connaissances dans un livre et SheKnows a rassemblé ces cinq meilleurs pour vous guider.
1
Le régime CSIRO
Si vous voulez des faits et des statistiques, ne cherchez pas plus loin que Le régime bien-être total du CSIRO. Le centre scientifique le plus connu d'Australie a créé ce plan de perte de poids en 2005. Depuis lors, il est devenu une ressource bien utilisée.
Les centre dit:
« La recherche à l'unité de recherche clinique du CSIRO à Adélaïde, en Australie-Méridionale, a conduit au développement de la un régime protéiné et faible en gras qui est nutritif, facilite une perte de poids durable et est soutenu par des scientifiques preuve."
2
Le plus grand perdant Michelle Ponts
L'entraîneur coriace de l'Australie de Le plus gros perdant partage une fois de plus tous ses conseils et ses idées sur la perte de poids. Elle vient de sortir un nouveau livre (sa sixième publication) intitulé Perte de poids au quotidien.
Ce livre ne se concentre pas uniquement sur le « comment faire » pour perdre du poids, Michelle propose également de l'inspiration, des faits sur la perte de kilos et des conseils pour faire de l'exercice.
C'est comme avoir votre propre séance d'entraînement personnelle avec Michelle !
3
Le corps australien
Un nouveau livre qui sortira fin février 2013 est Saimaa Miller Plan de corps et de désintoxication australien.
Miller, un naturopathe très respecté, adopte une approche différente de la perte de poids, promettant « sept secrets pour optimiser ». Le livre vous permettra de déterminer quel type de corps de désintoxication vous avez et ensuite la meilleure approche.
Avec un grand nombre de clients célèbres (qui proposent également des astuces dans le livre), celui-ci contiendra certainement des astuces et des conseils gagnants !
4
Propre et maigre
Le pire dans les régimes amaigrissants est de se priver de nourriture. Ne vous inquiétez pas pour ça avec le Livre de recettes sur un régime propre et maigre. Entraîneur personnel de célébrités, Jacques Duigan, poursuit son approche pragmatique de la perte de poids, offrant des conseils alimentaires pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, y compris des gâteries hebdomadaires pour que vous ne manquiez pas de vous faire plaisir.
L'un des aspects les plus utiles du plan d'alimentation propre est les colonnes « Mauvais, meilleur et meilleur » qui montrent toutes vos options lors de la prise de décisions alimentaires.
5
Le régime Atkins
C'est éprouvé et vrai pour de nombreux adorateurs sans glucides. Si vous pensez que la suppression des glucides est la solution pour vous, alors vous ne pouvez pas aller au-delà d'une copie de l'original, régime Atkins livres. Le nouvel Atkins pour un nouveau vous vous aidera à démarrer avec un plan de deux semaines, vous présentera d'autres personnes qui ont perdu du poids en réduisant leurs glucides et vous apprendra à préparer des repas qui éliminent les mauvais amidons et ramènent les graisses.
La nutritionniste d'Atkin, Colette Heimowitz dit sur elle blog d'entreprise:
« Lorsque vous augmentez votre consommation de graisses au lieu de glucides, vous obtenez un niveau d'énergie plus élevé et plus constant. Oui, une graisse adéquate est essentielle, en particulier sur Atkins, et cela vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids et de maintien du poids.
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