Le sport est un excellent moyen pour les femmes de rester en forme, de se faire des amis et de surmonter la peur de l'échec. Voici sept raisons pour lesquelles les femmes devraient s'impliquer dans l'athlétisme.
t 
t Les sports sont géniaux, et les filles qui les pratiquent/les aiment aussi le sont aussi. Des cours de spin en boutique aux camps d'entraînement, de la randonnée au yoga chaud et du soccer à la crosse, les avantages de bouger votre corps sont majeurs. Voici sept raisons pour lesquelles :
tAjuster
t Être en forme fait du bien, et il existe de nombreux types d'ajustement: ajustement mince, ajustement musculaire, ajustement flexible, ajustement de force, ajustement d'équilibre et ajustement de réservoir.
t Je suis en forme de réservoir.
t Comme le disait mon entraîneur universitaire: « Si vous pouvez courir un kilomètre de 6 minutes, peu m'importe votre taille. »
t J'avais une taille 12! Être en forme signifie que vous augmentez physiquement votre capacité à gérer le prochain exercice, exercice ou défi. Mentalement, vous pouvez récolter les mêmes bénéfices sachant qu'à chaque fois que vous recommencez, vous êtes encore plus prêt pour celui qui le suivra.
tChiffre
Quelle que soit votre forme ou votre taille, sculptez votre corps en vous entraînant sur le vélo ou en sprintant sur est le moyen de calibrer ce que le plus de la nourriture (miam !) et le moins du stress (grrr…) peuvent faire à votre corps. Le sport aide à l'équilibre du corps… et l'équilibre du corps aide à l'équilibre de l'esprit.
tLutte
t La compétition est bonne pour l'âme, et elle crée le désir et l'endurance de se battre. En ce qui me concerne, savoir ce que c'est que de vraiment se battre et de prendre des risques, c'est comme jouer du saxophone tout en faisant du double néerlandais – un dur à cuire fois un million !
t « Se battre », c'est à la fois vouloir quelque chose ET le poursuivre avec intention. Que vous soyez en compétition en équipe contre. un adversaire, courir contre d'autres personnes ou travailler pour battre votre record personnel, se sentir à l'aise avec le fait d'être mal à l'aise vous donne l'avantage.
tAmis
t Plutôt que de prendre un brunch avec vos copines, socialisez sans toutes les calories en vous réunissant pour un jogging, en jouant à un jeu de ramassage ou en prenant un cours de camp d'entraînement. Je ne dis pas que célébrer avec de la nourriture et des amis n'est pas vraiment génial - c'est le cas! Cependant, il n'y a rien de mieux que de battre votre meilleur ami dans un jeu en tête-à-tête et alors célébrer autour d'un morceau de gâteau de lave.
tCourage
t Chaque fois que vos chaussures de course martèlent le trottoir ou que vos crampons touchent le gazon, vous amplifiez votre génialité. Tu le sais. Tu le sens. Le sport vous pousse à passer à l'action et vous oblige à passer à l'étape suivante. Faire ces pas au fil du temps - en montée, en descente, à 8,5 milles à l'heure ou sur 26,2 milles - crée du grain. Le grain n'est pas statique ou complet, et ce n'est pas une île vers laquelle vous nagez et où vous mangez des noix de coco toute la journée. Grit est la pagaie, la pédale, le tapis roulant et la montagne. C'est le travail, la tension, le sprint et la sueur. Et quand le courage est ce que vous faites, ce que vous êtes est un dur à cuire.
tÉchec
t L'athlétisme n'est pas programmé et vous ne pouvez pas toujours planifier ce qui se passera ensuite. Angoissant? Non. Fabuleux? Oui. La peur de l'échec nous paralyse car nous essayons de créer des scénarios où nous ne ferons que réussir. C'est des champignons shitake de taureau! L'athlétisme fournit une rétroaction en temps réel, ce qui vous oblige à développer vos compétences et votre conscience de soi. Faire du sport, c'est comme pratiquer la vraie vie dans un environnement sûr et contrôlé. Vous apprenez à jouer. Vous apprenez à dépanner. Vous en apprenez plus sur le flux et le reflux du «jeu», ce qui est utile pour comprendre le flux et le reflux de la vie. Vous serez en bas. Vous serez debout. Le choix que vous avez est de continuer à jouer.
tFéroce
t Faire du sport vous donne un peu d'attitude saine et une glacière Gatorade de 5 gallons pleine de confiance. Il vous donne un placard plein de vêtements à porter, comme votre cape Don't-F-with-me, votre jean skinny watchout-world et votre infinity you-in't-jamais-vu-une-créature-comme-moi foulard. Parlez de la mode.
tPlus sur rester en forme
t Exercices rapides pour perdre du poids
t Entraînement du corps fort de SheKnows
t 5 tests de fitness que vous pouvez faire aujourd'hui
