Lorsqu'une mode apparaît et prend de l'ampleur, son objectif initial se perd parfois en cours de route. Avant de prendre le train en marche, posez-vous la question suivante: en quoi cela est-il censé être bénéfique ?
Huile de noix de coco
Dans ta nourriture? Sûr. Sur vos jambes après le rasage? Pourquoi pas. Sur ton visage? Probablement pas une bonne idée. Huile de noix de coco est encore, comme son nom l'indique, une huile. Souhaitez-vous appliquer du beurre sur votre visage dans l'espoir d'éliminer votre acné? Nan. Pensez ensuite aux effets d'obstruction des pores que l'huile (de toute nature) aura. Que ce soit comme un nettoyant pour le visage ou une crème hydratante sans rinçage, à moins que vous n'ayez jamais eu de bouton dans votre vie, ce n'est pas une bonne idée. Si vous recherchez un hydratant pour le visage simple, essayez une crème pour le visage en vente libre et sans parfum dont il a été prouvé qu'elle n'obstrue pas les pores. Si vous cherchez à traiter efficacement votre acné, parlez à votre médecin de vos options.
Régime sans gluten
Ce que je m'apprête à dire ne s'applique en aucun cas aux personnes qui souffrent réellement de la maladie cœliaque. En fait, ces mots ne sont même pas destinés à ceux qui pensent souffrir d'une insensibilité au gluten (bien que la communauté médicale soit encore divisée quant à savoir si cela existe vraiment ou non). Cette mode s'est vraiment égarée lorsque les gens ont commencé à la suivre dans l'espoir de perdre du poids et d'améliorer leur santé. En théorie, c'est une excellente idée. Beaucoup de mauvaises choses et de calories gaspillées contiennent du gluten (pâtes, gâteaux, craquelins - la liste est longue). En évitant ces aliments (et donc en évitant de nombreux aliments transformés), vous êtes sûr d'améliorer votre santé et peut-être même de perdre du poids. Le problème, c'est qu'il y a tellement d'options sans gluten maintenant que les gens remplacent un aliment transformé contenant du gluten par un aliment transformé sans gluten. En fin de compte, le gâteau sans gluten reste un gâteau et les craquelins sans gluten restent des craquelins. Tenez-vous-en à manger des aliments frais et non transformés (avec et sans gluten) dans la mesure du possible, et votre corps vous en remerciera.
Nourriture maison pour bébé
Il n'y a rien de mieux que des purées de fruits et légumes maison pour un bébé - pas d'arguments ici. Si vous préférez faire tous vos propres aliments pour bébés, alors allez-y. Bien pour vous. Cependant, il y a une ligne claire qui est tracée dans le sable aux préparations pour nourrissons. Ne faites pas votre propre préparation pour nourrissons. Vous pourriez penser que vous faites ce qui est le mieux – ce qui est le plus sain – pour votre bébé, mais vous vous trompez. Faire votre propre lait maternisé expose votre bébé à un risque beaucoup plus élevé de malnutrition et d'infection. Les formules achetées en magasin sont soumises à des tests rigoureux avant d'être autorisées dans les rayons; votre recette n'a pas. C'est devenu un tel problème que la Société canadienne de pédiatrie a dû publier un déclaration dessus. Veuillez, pour la santé et la sécurité de votre enfant, n'utiliser que du lait maternel ou du lait maternisé du commerce pour votre bébé avant (au moins) 9 mois. Les solides peuvent être ajoutés entre 4 et 6 mois. C'est là que votre cuisine maison vous sera utile.
Yoga
Encore une fois, la théorie était juste: Yoga a des avantages fantastiques pour la santé. Je le recommande tout le temps dans mon bureau. Il améliorera votre flexibilité, tonifiera vos muscles et aidera même à la relaxation, entraînant une baisse de la tension artérielle, une humeur élevée, une diminution du stress et une amélioration des symptômes de dépression et d'anxiété. Cependant, le yoga est rarement une forme d'exercice aérobique, car il n'augmente pas suffisamment votre fréquence cardiaque pour obtenir les effets escomptés. Si vous mangez de la même manière et que vous faites de l'exercice de la même manière, assister à un cours de yoga deux fois par semaine n'aura aucun impact sur votre objectif de perte de poids. Si la perte de poids est ce que vous recherchez, évaluez vos habitudes alimentaires (puisque manger représente 90 pour cent de la bataille de perte de poids), et ajoutez-y un exercice d'aérobie, comme courir, nager ou faire du vélo trois à cinq fois par la semaine.
E-cigarettes
Si vous essayez d'arrêter fumeur, toutes nos félicitations! C'est un grand accomplissement d'arriver au point où vous êtes prêt à faire quelque chose de substantiel pour vous aider à arrêter de fumer. Malheureusement, votre cigarette électronique, que vous avez achetée parce qu'un ami vous a dit à quel point elle était efficace pour arrêter de fumer, peut vous faire plus de mal que vous ne le pensez. De nombreuses cigarettes électroniques (mais pas toutes) contiennent encore de la nicotine. La partie effrayante à ce sujet est que la quantité de nicotine n'est pas réglementée. Cela signifie que vous pourriez arrêter de fumer simplement pour devenir accro à quelque chose avec une teneur en nicotine élevée (et variable) qui n'est pas meilleure pour votre santé. De nombreuses personnes passent à la cigarette électronique avec l'intention d'arrêter de fumer mais sont incapables d'arrêter de les fumer en raison de leur (nouvelle) dépendance. Au lieu de cela, jetez un œil aux options de remplacement de la nicotine, telles que le patch, l'inhalateur ou la gomme. Mieux encore, discutez avec votre médecin de vos options et de ce qui serait le mieux pour vous – ce pourrait être le médicament d'ordonnance sans nicotine.
N'oubliez pas que si une mode n'a pas de sens ou si elle semble trop belle pour être vraie, il y a de fortes chances que vous ayez raison !
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