Juste parce que les douleurs menstruelles ne sont pas inhabituelles - autour 90 pour cent des personnes qui ont leurs règles en souffrent - cela ne signifie pas que ce n'est pas un problème de santé publique important. Pensez-y: si environ la moitié de la population a ses règles et que presque toutes souffrent à cause de cela, cela fait beaucoup de gens mal à l'aise.
Bien que les recherches sur les douleurs menstruelles aient fait cruellement défaut, nous commençons enfin à voir une augmentation des études axées sur différentes manières de les traiter. Une étude récente menée à la Charité – Universitätsmedizin Berlin et publiée dans leJournal américain d'obstétrique et de gynécologieessayé de déterminer si, pour les personnes atteintes de périodes entre 18 et 34 ans, l'auto-acupression serait plus efficace pour réduire les douleurs menstruelles que le traitement habituel des analgésiques et des contraceptifs hormonaux.
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Acupression Issu de la médecine traditionnelle chinoise, il s'agit d'exercer une pression ou de masser des points précis du corps. Elle peut être réalisée par une autre personne ou sur soi-même. Les 221 participants à l'essai ont été répartis au hasard pour faire partie de l'un des deux groupes - l'un des qui utilisait une application qui instruisait l'utilisateur sur l'acupression auto-administrée avant et pendant menstruation.
Bien que l'essai ait été relativement petit, les résultats étaient prometteurs. Parmi le groupe qui a pratiqué l'auto-acupression, 37% ont signalé une réduction de 50% de l'intensité de la douleur menstruelle après trois mois d'utilisation de la thérapie. De plus, ceux qui faisaient partie du groupe d'acupression ont utilisé moins d'analgésiques que ceux du groupe témoin et ont signalé des niveaux de douleur globalement inférieurs.
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« Nous avons été surpris de voir qu'après six mois, les deux tiers des participants continuaient à utiliser l'auto-acupression. Jusqu'à présent, les recherches sur l'efficacité clinique des applications ont été limitées et seules quelques-unes ont été testées à l'aide d'applications randomisées. essais contrôlés », le Dr Daniel Pach de l'Institut de médecine sociale, d'épidémiologie et d'économie de la santé, l'un des auteurs de l'étude, dit dans un communiqué. « Nous avons pu montrer que les applications peuvent être évaluées dans le cadre d'essais cliniques. Cependant, malgré notre expérience des essais cliniques conventionnels, nous avions beaucoup à apprendre – quelque chose que nous avons trouvé à la fois excitant et révélateur. »
Cela fonctionnera-t-il pour tout le monde? Probablement pas. Mais cela vaut-il le coup pour ceux qui souffrent de douleurs menstruelles sévères? Absolument. Si vous souhaitez essayer vous-même l'auto-acupression, Lune était l'application utilisée dans l'essai et est disponible en téléchargement sur iTunes.
