Vous vous sentez pressé? À peine le temps de prendre une douche et encore moins d'avoir une discussion sérieuse avec votre homme? Nous ressentons votre douleur! Il n'est pas facile de faire fonctionner une relation dans un monde en évolution rapide, mais ce n'est pas non plus un exploit impossible. Nous nous sommes tournés vers Renée Trudeau, une coach reconnue à l'échelle nationale en matière d'équilibre carrière/vie, pour obtenir ses conseils sur la façon de garder l'amour en vie malgré le stress et une montagne sans fin de choses à faire.
6 stratégies pour rester connecté à votre partenaire dans un monde de haute technologie en évolution rapide :
Prévoyez du temps pour vos besoins
Prévoyez du temps pour vous renouveler comme vous le feriez pour un rendez-vous chez le dentiste, suggère Trudeau. Chacune choisit un soir de la semaine pour ce qu'elle appelle un «rendez-vous en solo» et faites votre propre truc. Dînez avec un ami, faites du shopping ou allez au spa - sans votre homme. "Ensuite, vous pourrez profiter pleinement et vous sentir plus généreux et aimant pendant votre temps seul ensemble", dit-elle.
Un baiser par jour éloigne le thérapeute
Les câlins et les bisous le matin et à la fin de la journée sont un moyen simple de rester connecté lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps, dit Trudeau. « Des massages rapides du cou ou des épaules, des touchers doux des bras et des mains tenantes sont tous des moyens réfléchis et faciles de rester physiquement et émotionnellement connecté à votre partenaire." Prenez l'habitude de le faire tous les soirs lorsque vous vous voyez après le travail, avant de vous asseoir pour dîner ou avant d'aller vous coucher à nuit.
Prenez du temps
À la fin d'une longue journée (ou semaine), il est naturel de se sentir stressé, mais cela peut entraîner des disputes mesquines et des bagarres inutiles. Plutôt que de dire des choses que vous pourriez regretter plus tard, Trudeau suggère de prendre ce qu'elle appelle des « pauses tranquilles » lorsque vous avez atteint votre limite et que vous vous sentez prêt à faire exploser votre partenaire à propos de quelque chose d'insignifiant. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un peu de temps pour décompresser avant de retourner dans la pièce et de discuter calmement. Elle suggère également de garder à l'esprit comment vous parlez à votre partenaire en ajoutant: "Je sais que mon partenaire s'arrête et se retire lorsque ma voix s'intensifie, alors j'essaie d'en tenir compte."
Prenez le temps de planifier
Si vous pouvez gagner du temps, il peut être utile de vous asseoir avec votre partenaire tous les dimanches soirs pour discuter de la semaine à venir afin de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde. Même seulement cinq minutes vous donneront suffisamment de temps pour vous informer si l'un d'entre vous a une semaine particulièrement difficile à venir et peut avoir besoin d'un soutien supplémentaire et de TLC.
Réorganiser la chambre
Votre nid d'amour est plein de désordre? Il est peut-être temps de réorganiser et de rendre votre espace de sommeil un peu plus sexy. Accrochez des photos de vous et de votre homme et placez des souvenirs de votre partenariat dans votre chambre. Ajoutez de l'ambiance avec des bougies, choisissez une literie de couleur riche et unie et si vous avez des enfants, essayez de faire de votre chambre une zone « sans jouets ». « Faites-en un espace de détente et de connexion », dit Trudeau.
Connectez-vous tous les jours pendant 10 minutes
À la fin de chaque journée, partagez vos moments forts et faibles de la journée avec votre partenaire, conseille Trudeau. « C'est un moyen rapide mais très efficace de se reconnecter », dit-elle. Si vous avez plus de 10 minutes, incorporez cet exercice à quelque chose de romantique, comme vous blottir sur le canapé avec un verre de vin ou prendre un bain moussant ensemble.
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