Vous n'avez pas besoin d'aller dans un magasin spécialisé pour trouver du frais, aliments naturels. Les supermarchés augmentent continuellement la quantité d'offres d'aliments naturels pour soutenir la acheteur soucieux de sa santé, alors la prochaine fois que vous irez à l'épicerie, recherchez ces étoiles naturelles sur les étagères.
Section de production
Les aliments naturels ne doivent pas nécessairement être biologiques, mais les aliments biologiques sont naturels. Certains fruits et légumes biologiques aident à réduire considérablement votre exposition aux pesticides, vous n'avez donc pas besoin de passer tout le temps au bio. Concentrez-vous plutôt sur le sale douzaine, ou le produit qui a été jugé le plus contaminé par les recherches et les tests du groupe de travail environnemental. Ils comprennent le céleri, les pêches, les fraises, les pommes, les myrtilles, les nectarines, les poivrons doux, les épinards et autres légumes-feuilles, les pommes de terre, les cerises et les carottes.
L'allée des produits laitiers
Un aliment naturel qui peut être négligé à l'épicerie est le yogourt nature. C'est un excellent choix si vous essayez de limiter votre exposition aux colorants, arômes et édulcorants artificiels. Remplacez les additifs par vos fruits préférés, des confitures, du miel ou même du sirop d'érable. Choisir du lait, du fromage et du yogourt biologiques est également un excellent moyen de limiter l'exposition aux pesticides.
L'allée des snacks
Il est vraiment avantageux de lire les étiquettes des aliments lors de la lecture des collations. Il existe une variété de chips naturelles disponibles. Bien sûr, choisir des amandes, des pistaches et des noix de cajou est de délicieux en-cas naturels. Si vous êtes d'humeur pour le pop-corn, regardez ci-dessous les produits pour micro-ondes et allez directement pour le sac de grains en vrac. Essayez de le faire éclater à la maison sur la cuisinière pour une meilleure collation au goût sans aucun arôme artificiel.
Caissette charcuterie et charcuterie
Recherchez du bœuf nourri à l'herbe, des produits de poulet fermier, de la charcuterie naturelle, des hot-dogs et des saucisses la prochaine fois que vous visiterez votre épicier local. Souvent plus maigres, ils sont exempts de conservateurs artificiels, et dans certains cas, la différence de coût peut être négligeable.
L'allée des céréales
En ce qui concerne les allées d'épicerie, celle-ci est une destination populaire. Il existe de nombreuses nouvelles céréales entièrement naturelles qui sont devenues facilement disponibles. Lors du choix d'une céréale, cependant, ne confondez pas naturel pour faible en gras ou faible en sucre. Les ingrédients naturels, comme l'huile et le sucre, sont souvent utilisés en abondance sur des céréales apparemment saines comme le granola. Optez pour des flocons d'avoine ou du riz brun sucré avec des fruits ou du miel pour un choix de petit-déjeuner plus naturel et plus basique.
L'allée des vins
Associez vos choix alimentaires naturels à des vins naturels, car les vignerons commencent à proposer et à commercialiser des vins produits à partir de vignobles à faible rendement et de raisins souvent cueillis à la main et issus de l'agriculture biologique. Ces vins n'ont généralement pas de sucres ajoutés, pas de levures étrangères, aucun ajustement pour l'acidité, peu ou pas de sulfites ajoutés et aucun autre additif pour la sensation en bouche ou la couleur.
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