Il est de notoriété publique que les femmes ont plus de mal à concevoir en vieillissant, mais de nouvelles recherches indiquent qu'avoir un bébé peut être encore plus difficile qu'on ne le pensait auparavant. Selon les scientifiques, au moment où une femme atteint 30 ans, elle peut avoir perdu jusqu'à 90 pour cent de ses ovules, et il ne lui en resterait que 3 pour cent au moment où une femme atteint 40 ans. Une nouvelle étude souligne l'importance de protéger votre la fertilité avant et après avoir atteint l'âge de 30 ans. Si vous essayez de concevoir, voici ce que vous devez savoir sur votre horloge biologique.
Surveillez votre alimentation
Pourquoi est-ce important: Une étude récente de la Harvard School of Public Health a révélé que les femmes qui engloutissaient des aliments gras malsains avaient plus de mal à concevoir que les femmes qui ne le faisaient pas. De plus, s'adonner à
Ce que tu peux faire: Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes riches en antioxydants et ajoutez une ou deux noisettes de graisses saines, comme les avocats, les noix et l'huile d'olive, à vos repas quotidiens.
Prenez soin de votre santé là-bas
Pourquoi est-ce important: Une maladie sexuellement transmissible (MST) peut faire des ravages sur votre système reproducteur. Des affections telles que la maladie inflammatoire pelvienne peuvent cicatriser votre utérus, tandis que d'autres MST peuvent perturber votre cycle mensuel. En plus de cela, des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques peuvent affecter vos chances d'avoir un enfant.
Ce que tu peux faire: La meilleure façon de rester sans MST est de toujours, quoi qu'il arrive, utiliser un préservatif lorsque vous vous engagez dans des actes sexuels avec votre partenaire. De plus, consultez votre médecin pour un test Pap annuel, qui peut détecter tous les types d'infections, y compris le VPH, la syphilis, la gonorrhée et l'herpès. Si vous constatez que vous avez une MST ou un problème de reproduction, cherchez un traitement immédiatement.
Va sur la pilule
Pourquoi est-ce important: Des recherches récentes ont montré que les contraceptifs oraux ont un impact bénéfique sur la santé reproductive. Il a été démontré que la pilule réduit le risque de maladies chez la femme, allant du cancer de l'ovaire et des kystes à l'endométriose et à la maladie inflammatoire pelvienne.
Ce que tu peux faire: Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre la pilule. Avec autant d'options de contraception orale sur le marché, vous et votre médecin pouvez trouver celui qui convient le mieux aux besoins de votre corps.
Faites participer votre homme
Pourquoi est-ce important: La santé reproductive d'une femme n'est qu'une partie de l'histoire; protéger la santé du sperme d'un homme est l'autre.
Ce que tu peux faire: Éloignez la chaleur de son pénis et de son scrotum, car il a été démontré que la chaleur réduit le nombre de spermatozoïdes chez l'homme. Cela signifie qu'il n'y a pas d'ordinateurs portables chauds sur ses genoux et qu'il n'y a pas de long bain à remous. Un autre conseil pour préserver le sperme: il devrait porter un caleçon ample au lieu d'un slip, car des sous-vêtements plus serrés limitent le flux sanguin vers les organes génitaux d'un homme et, par conséquent, peuvent tuer les spermatozoïdes.
Faire l'inventaire
Pourquoi est-ce important: Si vous envisagez d'avoir un bébé à l'avenir, gardez à l'esprit que les femmes naissent avec tous les ovules utilisables qu'elles auront jamais. Protéger les œufs qui vous restent est crucial.
Ce que tu peux faire: Discutez avec votre médecin des options de fertilité telles que la conservation de vos ovules par congélation ou des traitements, tels que des médicaments ou une insémination artificielle, pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
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