Comme son nom l'indique, l'anorexie émotionnelle implique une sensation de faim, mais au lieu de manger, c'est un déni de ses besoins et désirs émotionnels et spirituels. Semble familier? Apprenez-en plus sur cette maladie étonnamment courante.
La plupart d'entre nous connaissent l'état psychologique connu sous le nom d'anorexie, lorsqu'une personne se prive volontairement de nourriture, malgré une faim douloureuse. Mais qu'en est-il de « l'anorexie émotionnelle » ou de se sentir affamé spirituellement et émotionnellement? Le terme n'est peut-être pas aussi connu, mais il est plus courant que vous ne le pensez - et peut être tout aussi grave.
L'anorexie émotionnelle peut nuire à votre vie
Selon le psychologue clinicien agréé Robin L. Smith, Ph. D., auteur de Hungry: La vérité sur le fait d'être rassasié, l'anorexie émotionnelle est un véritable état d'être, tout comme l'anorexie physique. Lorsque notre faim émotionnelle est ignorée, négligée, niée, humiliée, blâmée ou mal comprise, « cela nous rend encore plus affamés », Smith écrit, ajoutant: "plus nous ignorons nos douleurs de faim, plus nos envies deviennent fortes, nous conduisant à agir de manière destructrice."
Smith sait de première main à quel point l'anorexie émotionnelle peut être dévastatrice. Il y a plusieurs années, une série de déboires personnels et professionnels l'ont laissée brisée et vide. Pourtant, ces expériences l'ont forcée à voir qu'elle était « affamée émotionnellement » depuis longtemps.
« J'ai réalisé que pendant une grande partie de ma vie, j'avais faim d'une vraie vie et d'un vrai moi," elle dit. « J'avais passé tellement de temps à me concentrer sur le plaisir des autres. Je m'étais appelé plein de miettes, de miettes émotionnelles, alors que ce que je voulais vraiment, c'était un repas. Mes difficultés m'ont aidé à voir que ce dont j'avais faim, c'était moi-même, pour un véritable accomplissement.
Signes d'anorexie émotionnelle
Certains des signes de l'anorexie émotionnelle comprennent la suppression des émotions, l'incapacité de pleurer, la faim et négliger les besoins, diminuer et/ou minimiser ses désirs, et utiliser le déni pour repousser la douleur. L'anorexie émotionnelle peut également se manifester physiquement, avec des symptômes comme la fatigue, l'insomnie, l'irritabilité et la sensation de « traîner ».
C'était le cas d'« Emily », une femme de 42 ans du Montana, qui a déclaré qu'une charge de travail écrasante l'avait conduite à lutter contre l'anorexie émotionnelle. « J'ai commencé à me sentir vide parce que je ne me connectais pas de manière aussi significative avec mon mari ou mes enfants. Je manquais de sommeil et j'ai commencé à avoir de terribles maux de tête et à me sentir épuisée la plupart du temps », explique-t-elle.
Emily s'est vite retrouvée à ne plus être enthousiasmée par le travail comme elle le faisait auparavant, et sa famille lui disait qu'elle leur manquait, ce qui entraînait des sentiments de culpabilité et de tristesse. «Je voulais retirer la joie de mon cœur, mais je ne pouvais tout simplement pas la trouver parce que j'étais épuisée émotionnellement, mentalement et physiquement», dit-elle.
Emily s'est finalement tournée vers sa foi pour l'aider à retrouver sa joie, à renouer avec sa famille et à déterminer comment poursuivre sa carrière. Bien qu'elle soit toujours en convalescence, elle ajoute: "Je me suis sentie plus rassasiée émotionnellement et spirituellement que je ne me suis sentie depuis des mois."
Comme dans le cas d'Emily, Smith dit que les signes d'anorexie émotionnelle sont subtils, ce qui la rend dangereuse. "Vous pouvez avoir l'air bien à l'extérieur, mais cela nous ronge et nous ne savons pas que cela se produit avant qu'il ne soit trop tard ou qu'il y ait des retombées catastrophiques", dit-elle.
Libérez-vous et nourrissez-vous
Selon Smith, la clé pour se libérer de l'anorexie émotionnelle est de devenir « éveillé consciemment et avec compassion » à vos sentiments, pensées et actions. "Beaucoup de gens ont caché leur faim et leurs désirs pendant si longtemps qu'ils ne savent même plus ce qui est réel", dit-elle. "Faites attention et demandez-vous de quoi vous avez vraiment faim, ce qui vous satisferait vraiment, et ne vous contentez plus de miettes au lieu d'un repas."
En fin de compte, dit Smith, nous sommes les seuls responsables de notre propre percée. "Notre faim n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte, mais c'est quelque chose que nous devons nourrir, soigner, traiter et soigner", souligne-t-elle. "Une fois que nous savons ce que nous recherchons, nous pouvons utiliser ces informations pour construire une vie saine, riche et satisfaisante."
Plus de conseils sur la santé des femmes
Renew Y-O-U: Une semaine pour une meilleure santé corps-esprit
5 retraites de yoga abordables
Comment se regrouper et mettre de l'ordre dans sa vie
