Le stress peut transformer même les couples les plus aimants en zombies privés de sommeil qui peuvent à peine grogner les uns contre les autres, et encore moins sortir et passer un bon moment. Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous et votre partenaire avez partagé un rire, voici des moyens simples de vous amuser davantage ensemble.
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Les ornières sont normales. Presque tous les couples y sont confrontés à un moment ou à un autre, explique Alisa Bowman, auteur de Projet: Heureux pour toujours. La plupart d'entre nous n'évaluent pas ou même ne remarquent pas quand nos autres relations - amitiés, frères et sœurs, parents - entrent dans l'ornière, mais nous évaluons constamment la santé de nos relations amoureuses. "Il est important de remarquer une ornière, car c'est souvent le premier symptôme que vous vous séparez", explique Bowman. "Mais les ornières ne sont pas terminales, et elles peuvent en fait être rapidement surmontées." Sortez de l'ornière en vous amusant plus!
Voici quelques façons d'augmenter votre facteur plaisir :
Rire plus.
Le rire est appelé « le meilleur remède » pour une raison: il vous fait vous sentir bien. Cependant, lorsque le stress et la fatigue prennent le dessus, vous pourriez avoir tendance à ignorer tout ce que votre partenaire dit ou fait de drôle. Reprenez votre rire. Louez ou allez voir une comédie ou invitez un autre couple à jouer à un jeu tel que Crâne qui intègre des activités incitant au rire telles que des charades.
Éclaircir.
Essayez de ne pas tout prendre trop au sérieux. En vous engageant à vous détendre, vous aurez beaucoup plus de chances de passer un bon moment quoi que vous fassiez, même si les choses tournent mal. Le restaurant a perdu votre réservation? L'autre couple a annulé? Et alors? Prenez-le dans la foulée et amusez-vous malgré les revers.
Faites quelque chose de nouveau.
Parfois, tout ce que vous avez à faire pour vous amuser est d'essayer quelque chose de nouveau ensemble. Suivez un cours, rejoignez une équipe sportive mixte ou prenez la route pour un week-end dans un endroit où vous n'êtes jamais allé. Le changement de rythme va bouleverser les choses et mettre vos préoccupations quotidiennes en veilleuse, laissant place à un nouveau plaisir.
Bowman suggère également de continuer à ce jour. "Au fur et à mesure que les relations se développent… les deux personnes cessent d'essayer de se courtiser - et cela peut rapidement se transformer en ornière", explique-t-elle. Elle propose de réserver une nuit par semaine rien que pour vous: « Faites-en toute une affaire. Passez cette nuit branchés les uns sur les autres et débranchés des autres distractions de votre vie.
Changez votre routine.
Souvent, le plaisir vient de la spontanéité. Plutôt que de faire les choses par cœur, faites quelque chose chaque semaine que vous ne feriez pas normalement. Beaucoup de gens voient le changement comme un facteur de stress, dit Bowman, mais c'est souvent ce dont une relation a besoin pour se sentir nouvelle. Cela n'a pas besoin d'être extrême (un nouveau travail, un bébé, une maison); cela peut être aussi simple que l'un de vous adoptant un nouveau passe-temps, mangeant dans un endroit différent ou essayant ensemble une cuisine que vous jurez ne pas aimer. "Si vous êtes ouvert à de nouvelles expériences, vous aurez plus à vivre les uns avec les autres - et par conséquent beaucoup plus à discuter", dit-elle.
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