Au lieu de se fier aux médicaments pour soulager la douleur, certaines mamans utilisent l'hypnose pour faire face à la douleur de travail et accouchement. De quoi s'agit-il et est-ce quelque chose que tout le monde peut faire ?
Vous avez peut-être entendu parler d'Hypnobabies ou d'hypnose de naissance par un ami, mais si vous ne l'avez pas encore essayé, cela peut sembler un peu écrasante ou difficile - ou même un peu "là-bas". Les partisans de l'hypnose pour l'accouchement disent que cela ne peut pas être plus éloigné de la vérité - avec un peu d'entraînement, vous pouvez apprendre à entrer dans un état similaire à l'hypnose qui peut aider votre naissance à être calme, douce et plus confortable.
Hypno-quoi ?
L'hypnose de naissance est une méthode de relaxation que les femmes peuvent être formées à utiliser pendant le travail et l'accouchement. L'hypnose peut faire penser à des images d'un homme caricatural qui pend un chronomètre devant les yeux de quelqu'un, en disant: « Vous avez très sommeil. » Mais en réalité, ce n'est pas du tout comme ça.
L'hypnose, ou hypnothérapie, est décrite comme un état de relaxation profonde (à la fois physique et mentale), permettant ainsi à la personne de se concentrer sur un sentiment ou une pensée en bloquant les distractions extérieures. Il existe plusieurs méthodes d'hypnothérapie différentes, mais la plupart apprendront à la future maman à induire un état de l'autohypnose qui lui permet de visualiser son col s'ouvrant et son bébé descendant tout au long de la naissance canal.
"Le nom est assez trompeur", a expliqué Bethany, qui attend son deuxième enfant. « Cela ressemble plus à de la méditation. J'ai suivi des cours où j'ai essentiellement pratiqué des techniques de visualisation et de relaxation. Vous entrez définitivement dans une zone, mais vous êtes pleinement conscient de tout ce qui se passe autour de vous.
Briser le cycle de la peur
L'hypnose de naissance fonctionne en brisant le lien d'une future maman avec sa peur de l'accouchement - et la douleur qu'elle implique. La peur peut entraîner une tension musculaire et des symptômes de combat ou de fuite qui peuvent entraver la progression du travail, et vous Je ne veux certainement pas que quoi que ce soit entrave la progression du travail et l'accouchement éventuel de votre bébé. "On vous apprend que si vous laissez entrer la douleur, la peur ou la tension, cela conduira au reste", a expliqué Heather, maman de deux enfants. « Donc, suivre leurs enseignements et écouter des affirmations positives peut calmer vos peurs, ce qui relâchez la tension qui aidera votre corps à travailler plus efficacement et à son tour vous serez moins (ou pas) dans la douleur. Il s'agit d'essayer de faire travailler votre corps et votre esprit de manière positive pour le meilleur résultat final.
Tiffany a utilisé Hypnobabies pour elle accouchement à domicile et j'ai adoré le cours et ce qu'il lui a appris. Une doula d'une communauté voisine organise des cours pour les futurs parents où ils peuvent apprendre les techniques eux-mêmes. "La partie la plus bénéfique pour moi a été le rappel constant que je faisais ce que mon corps était censé faire", se souvient-elle joyeusement. "J'ai eu une naissance calme et paisible à la maison et il y avait des moments où je m'endormais sur mon ballon de naissance."
Surfer sur la vague
Bethany était ravie de voir à quel point cela a bien fonctionné pendant le travail et l'accouchement de son premier enfant. "En fait, les infirmières du travail et de l'accouchement étaient étonnées que je souriais à travers ce que leurs moniteurs montraient comme très fort contractions, nous a-t-elle dit. « Elle m'a demandé pourquoi je souriais, notant que la plupart des femmes ne le font pas. Je lui ai dit que chaque poussée me rapprochait de la rencontre avec mon bébé.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez rechercher un éducateur via le Hypnobébés site Web ou le HypnoNaissance site Internet. Demandez autour de vous si l'un de vos amis ou membres de votre famille a utilisé l'une de ces méthodes et découvrez d'où il l'a apprise. En savoir plus sur l'accouchement et le rôle de votre corps ne peut qu'améliorer votre résultat, alors si vous le souhaitez, n'hésitez pas à en savoir plus.
En savoir plus sur l'accouchement naturel
Avantages de l'accouchement naturel
Récupérer après l'accouchement: quand le naturel est payant
Planifiez un accouchement naturel en six étapes faciles
