À une époque où le nouveau noir est occupé, de nombreuses mamans prennent du recul et se rendent compte qu'être tirée dans un million de directions est surfaite. Ces mamans, qui avaient autrefois du mal à définir des limites et à se mettre en avant, ont fait de réels efforts pour se détendre.
Quand il s'agit de la maternité, occupé est un état d'être, qui à son tour peut conduire à stress. Ce stress, combiné à des responsabilités sans fin et à un emploi du temps chargé, peut facilement conduire à une dépendance à anxiété. Mais les mamans peuvent surmonter les dépendances au stress et en sortir plus fortes.
je vaux le coup
Pour Sheri Boyle, mère de trois enfants, une dépendance au stress a commencé à l'université sous le poids d'un emploi du temps très chargé et du besoin de se sentir digne. «Je me suis habituée à travailler de nombreuses heures en prenant peu de temps pour moi», dit-elle. « Je suis devenu psychologue scolaire juste après avoir obtenu mon diplôme et j'ai continué à avoir l'idée que je devais prouver ma valeur. » Sous cette pression, Boyle a commencé à boire des quantités massives de soda et de café et pensait constamment à sa tâche. liste. Ce n'est qu'à la naissance de son premier enfant que Boyle a réalisé l'étendue de sa dépendance au stress. « Ma vie s'était complètement arrêtée », dit Boyle. « J'étais maintenant beaucoup assis et je faisais des tâches qui demandaient de la patience et je bougeais à un rythme plus lent. C'était extrêmement difficile. »
Repos et relaxation
Lorsque Boyle a commencé à faire du yoga dans le but de trouver du «temps pour moi», elle ne pouvait pas rester assise pendant la méditation. Plutôt que de se détendre, elle regardait sa montre mais elle s'y tenait et a finalement trouvé les bienfaits de la relaxation. Aujourd'hui, elle aide les autres à surmonter les dépendances au stress en tant qu'instructeur de yoga et encourage les mamans à répondre à leurs propres besoins, émotionnellement, physiquement et nutritionnellement. « Quand vous vous levez le matin, nourrissez-vous d'abord », dit-elle. «Pour moi, ça marche mieux comme ça. Je remplis ma tasse avant d'en remplir les autres et maintenant elle est remplie de nutriments faibles en sucre.
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Stress = Équilibre
Gina Holmes, une mère et romancière, avait une relation similaire avec le stress, mais la sienne a commencé à un âge beaucoup plus jeune. Grandir avec un sentiment d'instabilité en raison de bouleversements familiaux a laissé Holmes avec une perspective faussée de la normale. «Le stress est devenu ce que je savais», dit-elle. "Je pensais que c'était normal et si je n'étais pas stressé, la vie semblait déséquilibrée." En tant que mère, Holmes a reconnu sa tendance à en assumer plus qu'elle ne le devrait après avoir lu deux livres révélateurs, Plus de codépendance par Melody Beattie et Limites par le Dr Henry Cloud et le Dr John Townsend. "En tant que femmes, nous sommes naturellement les gardiennes et créées pour l'être", dit-elle. «Mais souvent, nous acceptons ce que les autres peuvent et doivent faire pour eux-mêmes. Tout comme mon enfance, on s'habitue à se sentir stressé et quand on ne l'est pas, quelque chose ne va pas, on a l'impression de se relâcher dans certains domaines et d'en assumer plus.
Le cycle du stress
Pour Holmes, comme de nombreuses mamans, établir et respecter des limites était la clé pour évacuer le stress. "Apprendre de bonnes limites, comment dire non et pourquoi c'est un mot si important non seulement pour moi mais aussi pour les autres à entendre m'a aidé à mettre fin à un cycle de stress", dit-elle. Dans un effort pour partager ses leçons apprises avec d'autres femmes, Holmes aborde ce sujet dans son nouveau roman, Ailes de verre. Elle encourage d'autres mamans accros au stress à apprendre le pouvoir du « non » et à faire confiance aux autres pour faire leur travail plutôt que de ressentir le besoin de tout prendre sur elles.
Relaxer
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Photo de Gina Holmes par Casey Blankenship
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