Ces lycées encouragent les siestes pendant la journée – SheKnows

Quatre lycées du Nouveau-Mexique autorisent adolescents à dormir Pendant l'école.

Linda Summers, professeure agrégée à l'École des sciences infirmières de l'Université d'État du Nouveau-Mexique, a utilisé l'argent des subventions pour la santé mentale pour acheter des capsules de sommeil pour les écoles. Le premier pod a été acheté en 2008 et d'autres ont été achetés en 2011. Et presque tout de suite, les étudiants ont signalé que les déplacements rapides vers les modules les ont aidés à se concentrer et à combattre l'anxiété.

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En plus de l'avantage évident d'une augmentation du sommeil, Summers a également découvert que les modules avaient d'autres avantages pour les étudiants et même pour certains membres du personnel qui s'échappaient pour un temps de repos bien mérité.

"S'ils venaient nous voir et qu'ils étaient fatigués, nous les enfermions là-dedans", a déclaré Summers dans un article pour le

Las Cruces Soleil-Nouvelles. « S'ils avaient mal à la tête, nous les mettions là-dedans. Si un enseignant avait une pression artérielle élevée, nous l'avons coincé là-dedans.

Summers a déclaré que sur les 100 étudiants qui l'ont utilisé, 99 ont pu retourner en classe dans les 20 minutes – avec une augmentation considérable de l'énergie et de l'humeur.

Et il est facile de comprendre pourquoi les élèves ont connu cette augmentation d'énergie et d'humeur. Après tout, la plupart d'entre eux ne dorment pas les heures recommandées chaque nuit. Selon les National Institutes of Health, les adolescents ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil chaque nuit, cependant, la plupart n'ont en moyenne qu'entre 7 et 7,25 heures par nuit, ce qui peut entraîner de graves problèmes.

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Les conséquences physiques, mentales et comportementales de la privation chronique de sommeil sont Très réel et peut entraîner une augmentation des sautes d'humeur, un manque de concentration, une incapacité à s'autoréguler et une augmentation des comportements à risque.

Compte tenu de tout ce qui est en danger lorsque les adolescents ne dorment pas suffisamment, il est peut-être temps que davantage d'écoles envisagent d'installer quelques-unes de ces machines à sieste de haute technologie.