Les dîners de rentrée que la famille adorera – SheKnows

Lorsque l'école reprend, les choses deviennent mouvementées, mais cela ne signifie pas que votre famille doit arrêter de dîner ensemble. Des études montrent que les enfants qui s'assoient pour dîner avec leur famille obtiennent de meilleures notes et ont de meilleures compétences linguistiques par rapport aux enfants qui ne prennent pas souvent les repas en famille.

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Les avantages de manger ensemble

Plus de vitamines et de minéraux

En plus des notes et des compétences linguistiques, de nombreux autres avantages de dîner ensemble sont essentiels pour les enfants. Selon les Archives of Family Medicine, lorsque les familles mangent ensemble, elles mangent plus sainement. Étant donné que les repas faits maison sont généralement plus nutritifs que leur restauration rapide et leur restaurant homologues, vos enfants recevront plus de calcium, de fibres, de fer et d'autres vitamines lorsqu'ils s'assoient au table à dinner.

Moins susceptible d'être en surpoids

Les enfants qui dînent avec leur famille consomment également plus de fruits et de légumes. Lorsque les enfants mangent seuls, ils ont tendance à faire le plein de nuggets de poulet, de pizzas et de grignotines. Et parce qu'il est plus facile de grignoter des collations malsaines en regardant la télévision, vous devez vous assurer que la télévision est éteinte et que votre famille s'assoit à table. Les enfants des familles qui s'assoient pour dîner ensemble sont également moins susceptibles d'être en surpoids, selon les Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Moins susceptible de prendre de la drogue

Des recherches de l'Université de Columbia et d'autres études indiquent que les adolescents sont moins susceptibles de fumer des cigarettes, de boire de l'alcool et de consommer des drogues lorsque leurs familles mangent ensemble régulièrement.

Bien sûr, l'heure du dîner encourage également la communication et les liens avec les parents, et bien qu'il puisse être impossible de dîner ensemble tous les soirs de la semaine en raison d'activités parascolaires et d'autres engagements, vous devriez viser à vous asseoir en famille et à dîner ensemble au moins quatre fois par la semaine.

Les dîners de rentrée

Découvrez ces dîners familiaux nutritifs que toute votre famille adorera.

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