Quand une maman perd un bébé, la douleur peut être écrasante. Le chemin du rétablissement n'est pas facile, mais avec de l'aide et de la compréhension, la guérison peut commencer.
Route vers la récupération et la fabrication de mémoire
Quand une maman perd un bébé, la douleur peut être écrasante. Le chemin du rétablissement n'est pas facile, mais avec de l'aide et de la compréhension, la guérison peut commencer.
La mort d'un bébé est une expérience unique et terrible pour les parents et leurs familles et amis. Découverte Support, et commencer à guérir, est des mois aussi importants dans le futur qu'au début. La route qu'emprunte un parent endeuillé n'est pas facile, mais avec un peu de compréhension de la part de ceux qui vous entourent, cela peut être un peu plus facile.
Entourez-vous d'amour
Trouver du soutien est essentiel. Faites savoir à vos amis et à votre famille qu'ils n'ont rien à dire lors de leur visite - faites-leur simplement savoir qu'être là et écouter est important pour vous en ce moment. Ce sentiment se retrouve dans
Les Deuil Manuel de récupération par John W. James et Russell Friedman. "Les personnes en deuil veulent et ont besoin d'être entendues, pas réparées", lit-on. Rachel, dont petite fille est décédée du SMSN quand elle avait 5 mois, a trouvé le plus de réconfort auprès des gens qui ne parlaient pas. « Les gens qui ne disaient pas grand-chose, mais qui étaient juste là… ceux-là m'ont été les plus utiles », nous a-t-elle dit.Rechercher des groupes de soutien
De nombreuses communautés ont des groupes de soutien pour le deuil et la perte, et vous pouvez en trouver un qui est spécifique à la perte d'un nourrisson ou d'un enfant. Ils sont souvent dirigés par des conseillers agréés, et être entouré d'autres parents ou membres de la famille d'enfants décédés peut être réconfortant pour vous. Souvent, les mamans et les papas en deuil constatent que leurs amis, leur famille et leurs connaissances ne veulent pas parler de leur perte - soit ils sont mal à l'aise avec le sujet, soit ils veulent essayer de vous faire sentir mieux, mais ne le font pas savoir-faire. Être dans un groupe de personnes qui ont vécu une tragédie similaire peut être exactement ce dont vous avez besoin. Si les réunions en personne vous semblent trop lourdes à supporter, vous pouvez trouver des groupes de soutien similaires en ligne qui peuvent avoir les mêmes effets bénéfiques, mais dans l'intimité de votre propre maison.
Aide-toi
Même si cela peut sembler impossible, prenez le temps de vous rappeler de prendre soin de vous. Mangez bien (et régulièrement), essayez de faire de l'exercice et connectez-vous avec les autres lorsque vous le pouvez. Les parents endeuillés commencent aussi souvent à voir un conseiller en deuil pour les aider à traverser cette période difficile. Même si vous ne ressentez pas le besoin d'aide à un moment donné, cela ne signifie pas que vous n'aurez pas besoin d'aide plus tard, alors gardez vos options ouvertes.
Faites votre deuil à votre façon
Ne laissez pas les autres vous dire comment faire votre deuil. Il est impossible de prédire comment une personne réagira à un événement tragique, mais il y a ceux qui auront certains des pires conseils que vous n'entendrez jamais. La plupart ont de bonnes intentions, mais il peut être difficile de comprendre cela - ou même de s'en soucier - lorsque vous ressentez la pire douleur que vous ayez jamais ressentie. Vous êtes autorisé à pleurer, à être en colère, à réfléchir en silence et à éviter les engagements sociaux. Il n'y a pas de calendrier prédéterminé auquel vous devez vous conformer pour « la surmonter », car même si le temps soulagera votre douleur, elle ne disparaîtra probablement jamais. Créez un mémorial pour votre tout-petit, faites-vous tatouer en son honneur, créez un site Web ou un blog ou créez un journal privé. C'est votre voyage à faire et votre bébé à retenir.
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