10 conseils pour perdre du poids au Nouvel An – Page 2 – SheKnows

Réduisez ces affres des desserts avec des options faibles en calories mais riches en saveur, telles que les yaourts à dessert faible en calories, les bonbons durs et les chewing-gums savoureux. Ceux-ci vous donneront ce goût sucré sans vous mettre dans une surcharge de sucre.

Vous pouvez facilement brûler plus de calories tout au long de la journée en ajoutant à vos itinéraires de marche typiques. Essayez de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, de marcher un pâté de maisons supplémentaire jusqu'au bureau et de garer la voiture à l'endroit le plus éloigné. Ces astuces peuvent toutes s'additionner et faire une différence sur la balance.

Santé Canada recommande 30 à 60 minutes d'activité physique par jour, mais tout cela n'a pas besoin de se produire au gymnase. Au cours de la nouvelle année, organisez des rendez-vous et des rassemblements sociaux actifs, comme le patin à glace, la randonnée, le ski et la danse avec des amis.

Vous pouvez souvent confondre déshydratation et faim. En gardant votre corps hydraté avec au moins deux litres de liquide par jour, vous éviterez davantage de ces envies de grignoter. Vous n'êtes pas obligé de vous limiter à l'eau; Les alternatives hypocaloriques comprennent les tisanes et l'eau gazeuse au citron vert, ainsi que les fruits et légumes riches en eau.