L'apparence de votre peau et la façon dont vous vous sentez ont tout à voir avec votre alimentation. Donnez à votre corps un anti-âge boostez avec ces aliments bons pour la santé.
Saumon sauvage
Voici l'affaire: le saumon sauvage est le Saint Graal des aliments santé. Cette beauté est pauvre en sodium et une excellente source de riboflavine, de phosphore, de vitamine B6, de vitamine B12, de sélénium et de protéines. Le saumon sauvage abaisse les triglycérides, qui sont associés à un taux élevé de mauvais cholestérol. Il abaisse également l'hypertension artérielle; Si vous ne pas avez une pression artérielle élevée, c'est une excellente mesure préventive. Le saumon sauvage est également riche en acides gras essentiels oméga-3, qui réduisent le risque de syndrome de l'œil sec et protègent contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Les oméga-3 gardent également vos cheveux, vos ongles et votre peau éclatants, grâce aux qualités anti-inflammatoires des acides gras. En résumé, une belle peau, des cheveux et des ongles, une pression artérielle basse et une santé globale? Cela nous semble bon.
Pistaches
Donc, il est en quelque sorte compris que les pistaches sont bonnes pour vous, mais est-ce que quelqu'un sait vraiment pourquoi? La pistache est en fait une noix très sous-estimée en termes de nutrition. Ils sont parfaits pour abaisser les lipides et les lipoprotéines, qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque. Ils sont également riches en lutéine, qui est de l'or pour une peau belle et saine et pour maintenir une excellente vision. Les pistaches sont également riches en bêta-carotène et gamma tocophérol (une forme de vitamine E), ce dernier possédant des qualités antioxydantes et jouant un rôle dans les fonctions neurologiques. Non seulement cette noix vous gardera à votre meilleur, mais vous vous sentirez en même temps incroyable.
Épinard
Pensez à Popeye… Les épinards sont pleins d'antioxydants et riches en bêta-carotène, ils sont donc préventifs contre le cancer. C'est une source fantastique de lutéine, qui non seulement favorise une peau et une vision saines, mais prévient également la dégénérescence musculaire liée à l'âge. Les épinards contiennent également de l'acide lipoïque, qui aide les vitamines antioxydantes C et E à se régénérer. Et si cela ne suffit pas, ce vert feuillu est plein de potassium pour une santé cardiaque de premier ordre. Les épinards sont parfaits pour garder votre corps en bonne santé tout en vous laissant une apparence jeune.
Cannelle
Techniquement pas un aliment, mais vous pouvez le saupoudrer en haut de nourriture. La cannelle est idéale pour réguler la glycémie, ce qui est fantastique pour les personnes souffrant de diabète ou d'hypoglycémie. Cette épice pratique réduit également le taux de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol), ce qui réduit à son tour le risque de maladie cardiovasculaire. On pense que la cannelle abaisse les cytokines, qui sont liées à la douleur dans l'arthrite. Il prévient également les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la sclérose en plaques et les tumeurs cérébrales. Cette épice va en profondeur et est un aliment anti-âge pour votre corps.
yaourt grec
Un choix étrange pour un aliment anti-âge, mais écoutez-nous. L'anti-vieillissement ne concerne pas seulement votre apparence physique; c'est aussi une question de bien-être personnel, et manger du yogourt grec vous gardera en bonne santé. Il contient deux fois plus de protéines que votre principale marque de yogourt ordinaire, et il contient également bases bactériennes actives qui améliorent la digestion, renforcent le système immunitaire et aident à la vitamine absorption. Une meilleure absorption des vitamines signifie une meilleure apparence. De plus, ce produit a bon goût et est faible en gras.
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