Bien que vous puissiez être sûr qu'un aptitudela vie orientée offrira une multitude d'avantages pour la santé, il n'y a pas de réponses définitives quand il s'agit de savoir comment votre niveau de forme physique affectera votre la fertilité. Découvrez comment votre poids ou votre condition physique peut affecter vos efforts pour concevoir.
Si vous avez du mal à tomber enceinte, il est tout à fait naturel de vouloir des réponses spécifiques, telles que « Si vous courez le 5K en moins de 20 minutes, vous tomber facilement enceinte! ou "Une fois que vous aurez perdu ces 30 derniers kilos, vous n'aurez aucun problème à tomber enceinte." Malheureusement, de telles réponses n'existent pas.
Il n'y a aucune garantie
Dr Robin E. Cole, L'obstétricien/gynécologue du Swedish Medical Center de Seattle et membre de l'American College of Obstetrics and Gynecology, déclare: « J'ai travaillé avec des milliers de femmes dans ma carrière et alors que je veux donner aux patientes une réponse qui garantit la fertilité et la grossesse, il y a rien. La grossesse est un processus naturel [que vous soyez la femme la plus rapide du monde ou une femme obèse. Il n'y a aucune garantie avec les associations de graisse corporelle, les déterminants de l'âge ou les niveaux de forme physique. Cependant, vous pouvez améliorer votre fertilité en étant aussi sain et actif que possible.
Les obstétriciens-gynécologues s'occupent généralement de patients aux extrémités opposées du spectre: les femmes trop minces forment une catégorie, les femmes en surpoids sont dans l'autre catégorie.
Trop mince
Les femmes dans les arts de la scène ou les arts de la danse qui ont une très faible masse grasse corporelle risquent d'avoir des problèmes de fertilité potentiels.
Si elles ne connaissent pas de menstruations spontanées, c'est-à-dire des périodes sans aucune forme de contraception hormonale, alors elles peut avoir du mal à tomber enceinte, dit Cole.
Elle ajoute que le défi est que les femmes à très faible masse grasse corporelle n'ont souvent pas de cycles menstruels spontanés, elles peuvent donc ne pas ovuler normalement. S'ils prennent la pilule, ils pensent qu'étant donné qu'ils ont leurs « règles » chaque mois, ils vont bien. Cependant, ce n'est pas une période de «cycle ovulatoire» naturellement spontanée.
Trop en forme
Les "triade des athlètes féminines» est un groupe de symptômes qui touchent souvent les sportifs intenses. La triade est composée d'aménorrhée, de troubles des habitudes alimentaires et de perte osseuse. Aménorrhée c'est quand vous arrêtez d'avoir des règles spontanées. Si vous n'avez pas eu de règles pendant trois mois ou plus, vous devriez consulter un gynécologue. Souvent, la solution est de prendre 5 à 10 kilos. Votre médecin fera probablement également un travail de laboratoire pour vérifier vos niveaux d'hormones afin de déterminer les obstacles potentiels à une grossesse.
Pour les femmes souffrant de troubles de l'alimentation, les dommages chroniques à leur corps peuvent causer des problèmes de fertilité dus à des carences en nutriments et à un manque de graisse corporelle. De plus, certains athlètes extrêmes peuvent ne pas manger correctement ou ne pas obtenir suffisamment de calcium pour renforcer leurs os et risquent de souffrir de carences en minéraux.
en surpoids
Alors que certaines femmes sont trop minces, davantage de femmes sont en surpoids et essaient de tomber enceintes. Les activités de remise en forme sont recommandées pour les femmes en surpoids qui essaient de tomber enceintes, pour aider à la fertilité et préparer leur corps à la grossesse.
Il existe un sous-ensemble de patients obèses atteints du syndrome métabolique, également appelé syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ce qui peut entraîner des changements hormonaux affectant potentiellement la fertilité.
Consultez votre médecin
Que vous soyez en très bonne forme physique ou en surpoids, si vous avez des problèmes de fertilité, consultez votre obstétricien/gynécologue pour savoir comment des changements dans votre mode de vie peuvent améliorer vos chances de tomber enceinte.
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