La saison des fêtes est pleine de joie et de beauté, mais les attentes élevées et la pression pour créer la célébration de vacances idéale peuvent conduire à l'anxiété, stress et un éventuel burn-out.
Cette année, prenez quelques mesures simples pour éliminer le stress afin que vous et vos proches puissiez profiter du vrai sens de la saison.
1. Reste en bonne santé
Avec toutes les tâches de magasinage, de cuisine, de décoration, de divertissement et autres associées à la vacances, vous pourriez être tenté de retirer l'exercice de votre liste de tâches. Ne pas. Que vous vous entraîniez
à la salle de sport, se promener dans le quartier ou suivre un cours de yoga, l'activité physique est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser des tensions, de se vider l'esprit et de booster la vitalité. Gardez votre humeur et votre niveau d'énergie
élevé avec beaucoup de sommeil et une alimentation saine de protéines maigres et beaucoup de fruits et légumes frais. Allez-y doucement sur les friandises des Fêtes, les riches hors-d'œuvre et les cocktails.
2. Prenez soin de vous de temps en temps
Éloignez-vous de vos responsabilités et de vos listes de tâches interminables pour savourer un moment seul, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Prendre du temps pour vous sera payant dans une meilleure attitude et
de meilleures relations avec ceux que vous aimez. Faites-vous une manucure ou un massage. Ou préparez-vous un bain moussant, avec des bougies parfumées, de la musique douce et un verre de vin. N'oubliez pas d'éteindre
le téléphone et verrouillez la porte de la salle de bain. (Chien de garde en option.)
3. Combattez l'envie de dépenser, dépenser, dépenser
Si vous ne quittez pas le magasinage jusqu'à la dernière minute, vous pouvez prendre votre temps pour créer des cadeaux ou des friandises uniques faits à la main pour vos collègues, vos voisins et l'enseignant de votre enfant. Pour la famille et les amis proches,
vous pouvez magasiner de manière plus réfléchie lorsque vous n'êtes pas pressé et acheter un article qui reflète la personnalité du destinataire. Quoi que vous fassiez, ne vous inquiétez pas pour trouver le bon cadeau. Tout le monde aime un cadeau
carte. Que vous fabriquiez ou que vous achetiez des cadeaux, faites une liste et un budget et respectez les deux. Lorsque tout le monde est coché de la liste, arrêtez d'acheter.
4. Concentrez-vous sur les personnes qui comptent vraiment pour vous
Si vous n'avez pas le temps ou l'énergie pour un autre échange de biscuits de quartier, ne vous en faites pas. Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et qui se soucient de vous. S'il y a des gens dans votre vie qui
gâcher les vacances, trouver un moyen d'éviter d'être avec eux, si possible.
5. Répartissez le plaisir
Ne pensez pas que tout doit être fait avant le 24 décembre, conseille Rhoda Dunwoody, maman d'Atlanta. Beaucoup de célébrations et de fraternité se poursuivent dans la nouvelle année. Répartissez le plaisir et profitez de la saison.
Personne ne se soucie de savoir si votre carte de Noël arrive le 21 ou le 27 décembre. Si vous obtenez un vraiment départ tardif, envoyez les cartes du Nouvel An.
