Vous avez du mal à sortir du lit maintenant que l'hiver est bel et bien arrivé? De la musique stimulante à un copieux petit-déjeuner, essayez ces bonnes idées pour égayer votre matinée et vous donner un air de ressort lors des journées froides et sombres !
Nous avons tous connu ces matins où l'alarme vous sort d'un sommeil profond, il fait froid et gris dehors et vous n'arrivez tout simplement pas à le faire. sortez du lit… Il ne fait aucun doute que ce temps hivernal aggrave encore les choses, mais lorsque vous appuyez cinq fois sur le bouton snooze, les enfants appellent et vous devez vous mettre dans le bon espace (et la bonne tenue) pour une réunion de travail à 9 heures du matin, vous avez besoin d'une sérieuse dose d'énergie, AU PLUS VITE. Oubliez les boissons artificielles et les produits chers, essayez ces boosters d'humeur gratuits pour mettre un peu de lumière sur votre matinée !
Relookez votre chambre
Si votre fatigue matinale se résume à un manque de sommeil, il est peut-être temps de donner à votre chambre une cure de jouvence de bricolage propice au sommeil. Assurez-vous que votre matelas et vos oreillers sont confortables, que la température est juste et que vous n'êtes pas distrait par des lumières vives ou des bruits forts. Il est également important d'établir un rituel apaisant au coucher pour aider votre corps à s'endormir. Ajustez votre routine avec de petits changements comme un bain de vapeur et des huiles essentielles somnifères, une lecture tranquille au lit ou une tasse de thé à la camomille le soir.
Faire des affirmations
Imprimez ou écrivez vos affirmations préférées et collez-les sur un mur près de votre lit ou sur votre miroir. Ils seront la première chose que vous regarderez lorsque vous vous réveillerez le matin et ne manqueront pas de vous donner un coup de pouce !
Prendre un moment
Si vous vous êtes réveillé de mauvaise humeur, prenez deux minutes pour penser à cinq choses que vous aimez chez vous avant même d'envisager de sauter du lit. Qu'il s'agisse de votre grande capacité à prêter l'oreille à vos amis ou de vos courbes fantastiques, prendre le temps de réfléchir à vos cadeaux vous mettra d'humeur bien plus heureuse pour la journée.
Faire du yoga
Offrez-vous 20 minutes de yoga doux dans votre salon. En vous concentrant sur la respiration profonde et en étirant votre corps après ses quelque huit heures de sommeil, vous retrouverez lentement votre énergie.
Mousser
Obtenez de la vapeur et faites mousser avec un nettoyant pour le corps à l'odeur fraîche dans un parfum floral ou d'agrumes.
Faire semblant avec du maquillage
Si vous avez l'air fatigué et somnolent, placez un peu de cache-cernes sous vos yeux et passez un crayon eye-liner blanc le long de votre ligne de flottaison (le bord inférieur de vos yeux, juste au-dessus de vos cils). Peu importe à quel point vous vous sentez fatigué, au moins votre visage ne vous trahira pas !
Portez des couleurs vives
Glissez-vous dans votre tenue préférée. Même si c'est différent de ce que vous porteriez habituellement pour une journée au bureau, n'ayez pas peur de sortir de la norme et de porter quelque chose qui vous rend heureux! Des couleurs vives et des vêtements qui renforcent la confiance sont garantis pour améliorer votre humeur. Nous pensons qu'aujourd'hui est le meilleur jour pour porter une tenue qui vous fait sourire.
Faites le plein
Faites le plein d'énergie avec un copieux petit-déjeuner pour charger votre corps d'énergie naturelle et mettre du ressort dans votre démarche pour le reste de la journée. Essayez de délicieux combos comme le muesli avec du yaourt nature et des baies fraîches, des œufs pochés et des bébés épinards sur du pain grillé au levain, ou du porridge chaud garni de tranches de banane et d'un filet de miel.
Faire une promenade
Faites une promenade rapide dans le quartier pour libérer ces endorphines de bien-être. L'air frais et l'exercice peuvent vous rendre plus alerte et vous aider à mieux vous concentrer. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice avant de quitter la maison le matin, essayez de descendre de votre bus ou de votre train quelques arrêts plus tôt et marchez jusqu'au travail à la place.
Augmente le volume
Appuyez sur play sur votre chanson de bien-être préférée et profitez d'une danse énergisante rapide dans votre salon. Cela vous aidera à étirer votre corps et à stimuler les vibrations positives. Vous pouvez également emporter vos écouteurs et écouter de la musique sur le chemin du travail - faites-nous confiance, vous ne pourrez pas arrêter de sourire à vos compagnons de route !
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