Les tapis roulants peuvent vous offrir le moyen de rester en forme – SheKnows

La clé pour augmenter votre niveau d'exercice physique est la cueillette
un programme d'exercices que vous appréciez suffisamment (ou au moins tolérez) pour
tu vas t'y tenir. Êtes-vous prêt à marcher ou à courir dehors dans
conditions météorologiques? Pouvez-vous rester avec votre programme d'exercices en plein air même lorsqu'il est
sombre dehors? Prendrez-vous le temps de faire de l'exercice dans un club de remise en forme? Si la
les réponses sont non, peut-être qu'un bon choix pour vous est un tapis roulant à domicile.

Conseils de sélection
Vous avez peut-être même regardé certaines des publicités sur les tapis roulants et vous êtes demandé comment sélectionner ce dont vous avez besoin et combien coûtent les tapis roulants. Un article de Consumer Reports (juin 2003) a rapporté que les personnes qui font de l'exercice sur des tapis roulants ont tendance à brûler des calories plus rapidement que les grimpeurs d'escaliers, les rameurs, les cyclistes et les vélos d'appartement. Voici quelques conseils utiles pour choisir un tapis roulant.

Recherchez un tapis roulant avec une ceinture suffisamment longue pour votre foulée et suffisamment large pour que vous puissiez marcher ou courir facilement. Pour les coureurs, recherchez une ceinture d'au moins 50 pouces de long et d'au moins 18 pouces de large. Assurez-vous que le boîtier recouvrant le moteur est suffisamment placé sous les commandes pour ne pas le frapper si votre foulée est longue.
Les ceintures peuvent être ajustées pour la raideur. Vous augmentez l'intensité de votre entraînement au fur et à mesure que vous augmentez l'inclinaison.

Les repose-pieds de chaque côté de la ceinture sont-ils suffisamment larges pour que vous puissiez vous tenir dessus lors du démarrage de la ceinture? Ils doivent mesurer au moins 3 1/2 pouces de large pour une utilisation optimale.

Les mains courantes sont-elles situées de manière à ce que vous puissiez les saisir et garder votre équilibre? Ceci est important si vous prévoyez de regarder la télévision et que vous pourriez être distrait pendant que vous faites de l'exercice.

Les commandes sont-elles faciles à lire et à régler? Si vous prévoyez de marcher sur le tapis roulant, les modèles moins chers conviendront probablement. Un modèle testé par Consumer Reports s'est vendu à 325 $. Si vous êtes un coureur, vous aurez besoin d'une machine plus chère qui a une construction robuste et une grande courroie. S'il y a plus d'un utilisateur de tapis roulant dans votre maison, vous aurez besoin de commandes faciles à réinitialiser pour chaque utilisateur.
Les caractéristiques de sécurité sont importantes
La plupart des modèles ont une clé sur une attache qui vous parvient depuis le panneau de commande.

Si vous atteignez la fin de la ligne, le tapis de course s'éteint automatiquement. S'il y a des enfants dans la famille, cachez la clé pour les empêcher de jouer sur le tapis roulant.