Stress et cancer
Par Sheryl
1 juin 2010
On a beaucoup écrit et étudié sur le stress et sa relation avec cancer. Comme pour de nombreuses études, il existe de nombreuses opinions opposées; c'est assez pour me donner le vertige. Le stress peut certainement causer le cancer. Il n'y a pas de relation entre le stress et le cancer. Le stress peut affaiblir votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile la lutte contre le barrage constant de cellules maléfiques. Le stress n'a aucun effet sur votre système immunitaire. Abandonnez le stress. Ne vous inquiétez pas du stress.
C'est assez pour me rendre, eh bien, stressé.
Mais cela n'a pas vraiment d'importance. Pas à moi, en tout cas car je suis déjà convaincu du lien.
Je pense aux années qui ont précédé mon diagnostic. Mon deuxième fils est arrivé (surprise !) 18 mois seulement après le premier. Jumelles irlandaises, on les appelait. Maintenant, pour certaines personnes, ce ne serait pas un problème. Certains sont naturellement calmes, imperturbables en toutes circonstances. Mais pour moi, c'était un problème; Je ne suis pas du genre à bien gérer le stress. Et avoir deux jeunes enfants - tous deux dans des couches, tous deux dans des berceaux, tous deux nécessitant une attention constante, en plus de s'occuper du post-partum (non traité) dépression, la tentative de mon mari de créer sa propre entreprise, une maison qui s'effondrait, des problèmes d'argent - m'a laissé à bout de souffle et stressé.
Que se passait-il avec ces émotions fortes et accablantes que je vivais, jour après jour? Je suis convaincu que le barrage constant de situations de stress élevé a rendu mon système immunitaire faible et impuissant.
Et qu'en est-il de ma meilleure amie, qui a survécu pendant 10 ans après son diagnostic et son traitement? Peu de temps après avoir vécu un divorce douloureux - avec lequel est venu un déménagement, une nécessité de retourner à travail, beaucoup d'aggravation et de chagrin - elle a subi une récidive du cancer qu'elle pensait avoir battu depuis longtemps depuis.
Je me rends compte qu'il n'est pas possible de rester sans stress, mais je m'efforce d'en rester aussi loin que possible. Honnêtement, ça me fait peur. Et même si je me rends compte que je n'arrive pas toujours à suivre ce dont j'ai besoin, je mesure toujours le « niveau de stress » des choses, et me demander constamment ce qui vaut la peine de stresser et ce qui est ne pas.
Voici les questions que je me pose
Cet ami toxique vaut-il vraiment mon temps ?
Est-ce que ça vaut le coup d'être aggravé par le trafic, que je ne peux pas contrôler de toute façon ?
Ne devrais-je pas trouver quelque chose de plus constructif à faire que de m'inquiéter ?
Les commentaires ou actions négatifs d'un étranger valent-ils vraiment mon temps ou ma réflexion?
N'ai-je pas besoin de me rappeler de regarder toutes les bonnes choses de ma vie plutôt que les négatives ?
N'est-il pas important de se rappeler que les problèmes se résolvent généralement d'eux-mêmes, ou deviennent plus clairs, lorsque je n'agis pas par émotion mais que je me laisse le temps de me calmer ?
N'est-il pas sage de laisser aller des choses que je ne peux absolument pas changer ?
J'ai collé le dicton suivant sur mon babillard, et je le lis quand je me sens dépassé. (Mes excuses pour ne pas donner à la personne son dû, mais je ne sais pas qui l'a dit):
« La vie n'est pas d'attendre que la tempête passe; il s'agit d'apprendre à danser sous la pluie.
Le yoga, l'exercice, une bonne nutrition, un sommeil et une éducation adéquats et des relations bienveillantes contribuent grandement à éliminer le stress.
Et que se passe-t-il lorsque je cherche à éliminer le stress? C'est généralement une très belle chose. C'est comme une gifle (douce) au visage: je descends du train en fuite, je prends des bases solides et je mène ma vie beaucoup plus sereinement que lorsque je suis parti pour la première fois.
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