L'esprit sur la matière est un mythe fleuri auquel nous aimons tous croire. Dans une certaine mesure, notre cerveau est en contrôle. Notre corps est fatigué et a besoin de sommeil, mais nous parvenons à nous pousser à nous lever. Mais jusqu'où pouvez-vous pousser votre corps ?
Connexion esprit et corps
Nous sommes nos pires agresseurs. Nous maltraitons notre corps plus que nous ne le pensons. Nos esprits ne peuvent pas et n'existent pas indépendamment de nos corps; ils sont plus liés qu'on ne le croit. Notre esprit peut parfois modifier l'état de notre corps et, de la même manière, notre corps peut avoir un impact négatif et positif sur notre corps. Mais concentrons-nous sur l'effet de notre corps sur notre esprit pour le moment, et réalisons que se concentrer sur notre bien-être physique contribuera grandement à améliorer notre bien-être mental. Qu'est-ce que penser? Comment se fait-il que nous « pensons » et « produisons? Essentiellement, tout est dans le flux sanguin vers le cerveau; c'est-à-dire le bien-être du corps. Ainsi, la première étape pour améliorer notre productivité et notre tranquillité d'esprit est de travailler sur notre corps.
Le sommeil n'est pas seulement pour la beauté
Sommeil de beauté! Chaque femme a besoin de son sommeil réparateur. Et si le sommeil purifie notre peau et est essentiel à la survie, il est également crucial pour la clarté de la pensée. Nous aimons passer des nuits blanches pour terminer nos devoirs, que ce soit pour le travail ou pour l'école. Mais en réalité, travailler quand nous avons besoin de nous reposer entraîne un rythme de travail plus lent, ce qui nous laissera seulement plus fatigué et moins productif. Essayez de vous reposer un peu; faites une sieste et voyez la différence que cela aura sur votre niveau de productivité. La régulation de votre cycle de sommeil améliorera véritablement votre productivité et votre vitesse.
Exercer
L'exercice vous maintient en forme et vous garde en bonne santé et agit comme un préventif contre les maladies. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que l'exercice aide la circulation sanguine, qui à son tour pompe plus de sang vers votre cerveau, vous rendant plus créatif et plus productif. Les endorphines, les produits chimiques que votre corps envoie à votre cerveau lorsque vous faites de l'exercice, agissent comme des drogues; c'est un effet naturel et vous donne cette impulsion pour continuer à travailler. Lorsque vous êtes stressé et que vous n'arrivez pas à fonctionner, accordez-vous une heure de pause et allez courir plutôt que de vous forcer à rester collé à votre ordinateur.
Ne pas ignorer les signes
Votre corps vous envoie des signaux quand il ne fonctionne pas bien. Ne les ignorez pas. Si vous avez mal à la tête, essayez de le traiter avec une boisson chaude, du sommeil ou un analgésique. Si cela persiste, consultez un médecin. Plus vous ignorez vos besoins corporels, plus votre esprit en souffrira.
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