Méditer
Un stress écrasant peut vous faire vous sentir déprimé et fatigué. Un autre exercice courant pour aider à combattre le stress et fatigue est la méditation où l'accent est mis sur la respiration. C'est aussi une excellente occasion de passer du temps seul pour vous vider l'esprit et vous sentir plus alerte.
Exercer
Restez vigilant en restant actif. Allez à la salle de gym ou faites une promenade, n'importe quoi pour faire bouger votre corps. L'exercice modéré quelques fois par semaine est un excellent moyen de lutter contre la fatigue et est également un bon moyen de soulager le stress. Autre bonus supplémentaire: maintenir un poids santé pendant les prochaines vacances.
Faites le plein de protéines
Assurez-vous de garder les protéines cohérentes dans votre alimentation. Évitez les sucres et optez pour les protéines [comme le poisson] et les glucides complexes [comme les grains entiers] afin de maintenir votre niveau d'énergie. Le fer peut être trouvé dans de nombreux aliments riches en protéines, ce qui est crucial pour lutter contre la fatigue. Pour une liste d'options d'aliments sains, consultez
Guide alimentaire canadien.
