C'est la saison des fêtes et votre corps a pris un peu de mal avec de l'alcool à écoulement libre, de la bonne nourriture et peu dormir, et même si vous savez que vous devriez faire une cure de désintoxication, vous ne pouvez tout simplement pas être dérangé, nous avons donc le moyen paresseux de désintoxiquer votre corps.
Faire la fête, c'est exactement ce qui se passe pendant la saison de Noël et du Nouvel An. Avec les fêtes de Noël, les retrouvailles familiales et le sentiment de joie dépassant tout le reste, il est facile de se faire plaisir et de sortir de l'autre côté en se sentant un peu plus mal à l'aise.
Pour ceux qui ne sont pas vraiment intéressés par les régimes sophistiqués, les exercices dédiés ou les régimes extrêmes, examinons quelques moyens simples de détoxifier votre corps sans aller aux extrêmes.
Couper la ferraille
Ce n'est pas parce que cette désintoxication est facile qu'elle se fait sans sacrifice. Votre corps vient de passer toute la saison des fêtes à absorber des tonnes de friandises sucrées et peut-être aussi une bonne part d'alcool, alors pour commencer votre détox après Noël, il est temps de l'arrêter.
- Les boissons gazeuses sont un grand non-non. Si vous le devez, choisissez plutôt de l'eau de source gazéifiée aromatisée.
- L'alcool est quelque chose dont votre corps a besoin d'un peu de temps pour se désintoxiquer. Une semaine sans fera toute la différence pour se remettre sur les rails.
- Le sucre et les glucides sont des choses qui doivent être consommées avec modération, donc réduire un peu votre consommation et la remplacer par plus de produits frais est un moyen facile d'aider votre corps.
Embrasser le bien
Vous n'avez pas besoin de vivre de laitue et de jus de fruits frais pour pouvoir vous désintoxiquer, mais il est possible de réduire le mal et d'augmenter le bien pour profiter du meilleur des deux mondes.
- Les grains entiers, le blé et l'avoine sont une excellente option pour vous aider à vous détoxifier tout en continuant à profiter des produits que vous aimez. Si vous aimez vos glucides, concentrez-vous sur les pains et les craquelins à grains entiers au lieu des versions hautement transformées.
- Les bonnes huiles peuvent facilement remplacer les graisses saturées dans votre alimentation et faire une énorme différence dans le stress de votre corps pour les traiter. Remplacez le bœuf gras, les aliments frits et cuits au four par du poisson pour donner un peu de répit à votre corps. Cuisinez avec de l'huile d'olive ou utilisez-la dans des vinaigrettes et ajoutez des noix et des graines, avec des fruits secs pour les collations et votre corps vous en aimera.
- Les fruits et légumes sont essentiels pour la nutrition et la santé pendant la désintoxication. Si vous manquez de temps pour essayer de nouvelles façons de cuisiner des légumes, ou si vous n'aimez pas particulièrement les fruits, alors pressez-les. Le jus est le paradis de la désintoxication car vous pouvez créer vos propres créations délicieuses. S'il fait chaud, congelez-les en bâtonnets glacés pour une gâterie ou un dessert l'après-midi.
- L'eau est quelque chose dont votre corps ne peut pas se passer, alors si vous détestez en boire, ajoutez un trait de jus de citron ou, si vous ne pouvez vraiment pas le supporter, un trait de sirop de fruits sans sucre.
La détox ne doit pas concerner les extrêmes, c'est aussi simple que de remplacer ou de réduire les mauvaises choses que nous mangeons et boisson qui exerce beaucoup de stress sur notre corps avec de bonnes choses qui aident le corps à traiter et à faire plus son travail facilement. Après seulement quelques jours, vous remarquerez la différence.
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