Bey. Elle dirige le monde. Canalisez votre diva intérieure avec ces mouvements pour aider à ajouter un peu de Beyoncé à votre routine de Zumba.
Si vous pensez que danser comme Beyoncé est un travail difficile, vous vous trompez complètement. En fait, certains de ses meilleurs moments sont tout droit sortis du livre de jeu Zumba.
Salsa énervée
Découvrez ce mouvement classique "Single Ladies (Put a Ring on It)" qui secoue la croupe.
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Oui, c'est Queen Bey, donc ça a l'air compliqué et chaud. Mais pensez à la façon dont vous bougez vos hanches pour faire la salsa. Écartez ces jambes aussi loin que possible sans avoir l'impression de perdre l'équilibre. Bougez vos hanches comme vous le feriez pour un hip roll et gardez vos pieds fermement plantés. Assez similaire, non?
Travailler le haut du corps
Beyoncé a des jambes fantastiques, mais la vérité est que ce sont ses gestes de la main et ses mèches de cheveux qui font vraiment chacune de ses routines. De quoi vous souvenez-vous le plus de cette vidéo "Single Ladies (Put a Ring on It)"? La main clignotante à la recherche de bling. Ce mouvement, ainsi qu'un lancer de cheveux, peuvent être ajoutés à l'un des pas de base de Zumba pour que toute danse se sente inspirée par Mrs. Charretier.
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Allez gros butin ou rentrez chez vous
Une autre clé des mouvements de Beyoncé est cette pop de butin. La plupart de ses mouvements sont assez simples - elle fait juste éclater ses fesses un peu plus fort et plus loin que partout ailleurs. La prochaine fois que votre instructeur vous fait sauter, poussez les fesses. Et si vous faites quelques pas en avant, transformez-le en un sashay hip-pop. Vous serez le Bey de la classe.
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Prends un indice
Pour vous aider à vous sentir à votre Bey-est, nous avons rassemblé quelques vidéos de cours de Zumba sur les plus grands succès de Beyoncé. Branchez vos haut-parleurs, passez en plein écran et suivez. Soyez prévenu: plus vous descendez dans la liste, plus la chorégraphie devient compliquée. Mais vous pouvez le faire! Faites comme si Jay Z vous regardait.
« Femmes célibataires (mettez une bague dessus) »
"Bébé garçon"
"Fou amoureux"
"Dirigez le monde les filles)"
"Bouge ton corps"
Envie d'une star? Vous devriez. Tu diriges le monde, ma fille! Maintenant, inscrivez-vous à un cours et montrez à ces autres femmes que vous avez une diva en vous.
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