La plupart d'entre nous ont une sorte de peur irrationnelle qui évoque anxiété. Personnellement, je déteste les aiguilles avec le feu de mille soleils et redoute bien plus que la moyenne des prises de sang chez le médecin. Bien que ce soit décidément désagréable à l'époque, je n'ai besoin de traiter les aiguilles qu'environ deux fois par an, donc ma peur ne le fait pas. interférer avec ma vie quotidienne - et il en va de même pour la majorité des autres qui ne sont confrontés à leurs peurs que sur de rares occasions.
Mais le 12,5% des adultes américains qui souffrent d'une phobie spécifique à un moment donné de leur vie, souffrent d'une déficience allant de légère à grave - et cela peut avoir un impact profond sur leur santé.
Alors, de quoi avons-nous peur exactement ?
Basé à Toronto santé mentale stratège Marc Henick raconte Elle connaît que contrairement à la croyance commune, l'agoraphobie n'est pas spécifiquement une peur des espaces publics ou de quitter la maison.
"C'est en fait une peur de la peur. C'est-à-dire que c'est la peur d'avoir une attaque de panique dans un lieu public, ce qui peut alors vous faire faire une scène ou devenir embarrassé », explique-t-il. « Ils craignent de se sentir piégés, confinés, impuissants ou perdus. C’est cette peur qui est le problème sous-jacent. En tant que mécanisme d'adaptation, les personnes agoraphobes ont tendance à éviter les endroits - et dans les cas les plus graves, ils ne quitteront pas leurs maisons, même pour se nourrir ou répondre à d'autres besoins de base.
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Bien qu'il ne soit pas actuellement classé comme une phobie, orthosomnie est également un trouble anxieux. Les personnes concernées sont tellement préoccupées par l'objectif d'obtenir une nuit de sommeil «parfaite» que le stress et l'anxiété liés au problème les rendent plus difficiles à s'endormir. Kathy Brown, conseillère professionnelle agréée, raconte Elle connaît que parce que l'orthosomnie n'a pas reçu beaucoup d'attention jusqu'à récemment, elle peut être qualifiée de phobie lors d'un examen et d'une recherche plus approfondis.
"Ce n'est pas classé comme une phobie selon la dernière version du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, dont la cinquième édition a été publiée en 2013. Il a été porté à l'attention du public assez récemment et sera peut-être inclus dans une future édition », a déclaré Brown. Cependant, elle note que l'inquiétude de ne pas dormir suffisamment est courante chez les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée ou d'autres troubles anxieux.
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D'autres phobies graves qui peuvent avoir un impact sur votre santé comprennent la mysophobie (peur des germes), la véhophobie (peur de conduire), claustrophobie (peur intense des espaces clos), phobies sociales, astrophobie (peur du tonnerre et de la foudre) et aérophobie (peur de voler).
« Au fil du temps, si une phobie n'est pas traitée, elle peut avoir un impact significatif sur le niveau de fonctionnement de cette personne dans plusieurs domaines de sa vie. Dr Danielle Forshee, un psychologue, raconte Elle connaît, notant que certaines phobies peuvent finalement conduire à l'agoraphobie, car les gens cherchent des moyens d'éviter d'être confrontés à d'autres phobies, telles que les germes, la gêne sociale ou la conduite.
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En plus de l'impact sur la santé mentale d'une personne, les phobies peuvent également entraîner des complications physiques. Forshee explique que les personnes atteintes de phobies sévères éprouvent « une anxiété importante en présence de ce stimulus », et cela se produit souvent avant qu'elles ne soient exposées au stimulus. «Les symptômes d'anxiété dans ces situations comprennent des nausées, des sueurs, des tremblements ou des tremblements, des difficultés à reprendre son souffle, des étourdissements et une accélération du rythme cardiaque», dit-elle.
Brown dit que les personnes souffrant de phobies et de troubles anxieux sont plus susceptibles de recourir à des mécanismes d'adaptation malsains dans le but d'apaiser leur anxiété. "[Ils sont] plus susceptibles de fumer, d'abuser d'alcool et de drogues sur ordonnance ou de rue que les personnes qui n'ont pas de troubles mentaux", explique Brown. "Ils sont également plus sujets à l'insomnie, et un sommeil insuffisant rend les gens plus vulnérables aux accidents vasculaires cérébraux, à l'obésité et au diabète."
Henick, Forshee et Brown disent tous Elle connaît que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition (introduction progressive du patient à la source de l'anxiété ou à son contexte dans une situation sûre) sont des méthodes de traitement efficaces. Cependant, Brown dit que de nombreuses personnes atteintes de phobies ne reçoivent pas le traitement dont elles ont besoin.
« Quelqu'un qui est phobique des situations sociales ne veut pas se mettre dans la position d'être jugé par un thérapeute, par exemple », explique-t-elle. « Quelqu'un qui a peur de conduire ne veut pas monter dans la voiture et aller à la clinique. » Lorsque les phobies ne sont pas traitées, la santé mentale d'une personne se détériore davantage.
Personne ne mérite de vivre une vie contrôlée par la peur. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, le traitement peut grandement améliorer la qualité de vie d'une personne. Il est naturel d'avoir de l'anxiété à l'idée d'aller voir un thérapeute, mais avoir un ami ou un membre de la famille de confiance vous conduire à votre rendez-vous et attendre à l'extérieur pour offrir de l'aide par la suite peut rendre le processus plus maniable.
Et l'essentiel est que les phobies ne disparaissent pas d'elles-mêmes, le traitement est donc essentiel. "Sans traitement, la vie des gens a tendance à devenir de plus en plus petite car ils évitent les choses qui les effraient au lieu de se mettre au défi d'aller au-delà de leur zone de confort", explique Brown.
