Si vous vous réveillez tous les jours en souhaitant être quelqu'un d'autre, il est temps de comprendre pourquoi vous êtes si déprimé. Même si vous ne devriez pas vous réjouir d'être « tout ça », vous ne devriez certainement pas vous sentir condamné à une vie sans joie.
Voici six raisons pour lesquelles vous n'êtes pas heureux et comment le changer.
Vous ne vous valorisez pas
Chaque être humain a de la valeur - et cela vous inclut. Kathleen McIntire, créateur de Signes directeurs 101, a eu son moment « aha » lorsqu'elle a réalisé qu'elle avait besoin de s'aimer pour annuler les sentiments d'abaissement d'elle-même qui la privaient de joie. « J'ai vu que Dieu m'avait créée et j'étais parfaite », explique-t-elle. « J'ai vu qu'il n'y a que de l'amour… J'aimais les autres. Je pourrais m'aimer aussi. Je pouvais m'accepter exactement comme j'étais. Une fois que vous commencez à vous considérer comme digne d'amour - l'amour, l'amour des autres, votre propre amour - vous commencerez à voir ce désespoir dans votre cœur se transformer en joie.
Vous attendez la perfection
Sérieusement, connaissez-vous quelqu'un qui est parfait? Bien sûr que non! Alors arrêtez d'attendre de vous-même la perfection. « Quand vous vous attendez constamment à ce que chaque aspect de votre vie soit le même, vous finissez inévitablement par vous juger, vous blâmer et vous en vouloir », explique McIntire. Vous allez faire des erreurs – nous le faisons tous – mais considérez vos « défauts » comme des expériences d'apprentissage. « Rendez grâce pour l'opportunité de grandir et de devenir plus sage. Cette attitude vous empêchera de vous attarder sur des pensées limitantes et punitives et de saboter votre intention de vous aimer », ajoute-t-elle.
Vous vous concentrez uniquement sur les points négatifs
Bien que vous puissiez être confronté à des défis quotidiens (et qui ne l'est pas ?), il y a encore beaucoup de merveilleuses bénédictions dans votre vie. Mais vous devez intentionnellement porter votre attention sur eux – et être reconnaissant. « Concentrez-vous consciemment sur vos bénédictions, vos succès et vos joies, au lieu de vous attarder sur les déceptions et échecs », suggère McIntire, qui recommande de faire un examen du soir de chaque jour pour voir les aspects positifs de ta vie. Au lieu d'aller au lit en vous concentrant sur les choses que vous n'avez pas pu faire ou dont vous n'étiez pas satisfait, vous vous endormez se sentir satisfait de ce que vous avez fait et être reconnaissant envers les personnes avec qui vous avez eu l'occasion d'être et amour.
Vous ignorez vos sentiments
McIntire dit que nous permettons à « devrait » et « supposés » de gouverner nos vies, et par conséquent, nous évitons les sentiments et les réactions authentiques. Cela ne signifie pas que vous pouvez exploser de colère lorsque quelqu'un coupe devant vous sur la route, mais cela signifie que vous devez reconnaître vos émotions et les vivre au lieu de les enfouir dans oubli. Elle explique que se permettre de ressentir une émotion ouvre la porte à en ressentir une autre, puis une autre. "C'est là que beaucoup de gens ont des problèmes", ajoute-t-elle. "Ils ne réalisent pas qu'en coupant une sensation, généralement désagréable, ils coupent tous sentiments - cela inclut l'amour, la joie et le bonheur, ainsi que la tristesse et la colère qu'ils ne veulent pas ressentir.
Tu essaies d'être qui tu n'es pas
McIntire souligne qu'une grande partie de notre souffrance vient du fait d'essayer de nous rendre (ou d'une autre personne ou situation) différent de ce qui est simplement - ce qui est un exercice futile. « Regardez à l'intérieur et identifiez les vieilles croyances qui ne vous servent plus et qui vous empêchent de vivre votre meilleure vie; par exemple, "Je ne suis pas aimable." Permettez-vous de ressentir une fois de plus à quoi ressemble chaque croyance, puis laissez-la partir », conseille-t-elle. Peu à peu, vous découvrirez qui vous êtes vraiment et y trouverez bonheur et appréciation.
Tu retiens ta joie
À quelle fréquence ressentez-vous l'envie de faire quelque chose que vous trouvez amusant et agréable, seulement pour trouver une raison pour laquelle vous ne pouvez pas? Vous vous retenez et vous limitez votre capacité à être heureux. McIntire nous rappelle que nous avons tous des passions, des forces, des talents, des intérêts et des curiosités qui sont uniques à chacun de nous, et lorsque nous serons en contact avec ces choses, nous nous sentirons inspirés et plus facilement capables de nous épanouir et de amour. "Il n'est jamais trop tard pour ressusciter ce sentiment enfantin que votre monde est vraiment merveilleux", assure McIntire. « Construisez de nouveaux rituels et traditions autour de tout ce que vous trouvez significatif et vous ressentirez une joie et une nourriture renouvelées avec les personnes que vous aimez… et plus important encore, avec toi-même.”
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