Repensez-y: à l'approche de l'été, vous étiez étourdi d'excitation pendant les week-ends de camping, les voyages en voiture et les vacances que vous aviez prévu d'emballer dans les 10 semaines environ de la saison chaude. Maintenant, nous approchons du mois d'août et votre excitation s'est estompée, remplacée par la fatigue des go-go-go des deux derniers mois. Voulez-vous vraiment commencer l'automne dans un état d'épuisement mental et physique? Personne ne dit que vous ne pouvez pas passer un bel été regorgeant d'activités amusantes, mais équilibrez-les avec une véritable R&R qui ne vous oblige pas à planifier, voyager ou dépenser de l'argent de manière intensive. Voici cinq façons simples de vraiment vous détendre cet été.
Repensez-y: à l'approche de l'été, vous étiez étourdi d'excitation pendant les week-ends de camping, les voyages en voiture et les vacances que vous aviez prévu d'emballer dans les 10 semaines environ de la saison chaude. Maintenant, nous approchons du mois d'août et votre excitation s'est estompée, remplacée par la fatigue des go-go-go des deux derniers mois. Voulez-vous vraiment commencer l'automne dans un état d'épuisement mental et physique? Personne ne dit que vous ne pouvez pas passer un bel été regorgeant d'activités amusantes, mais équilibrez-les avec une véritable R&R qui ne vous oblige pas à planifier, voyager ou dépenser de l'argent de manière intensive. Voici cinq façons simples de vraiment vous détendre cet été.
5 façons simples de se détendre cet été
1. Détendez-vous avec un livre
Au lieu de réserver un voyage à travers le pays qui nécessite des bagages, trois escales et une entaille sur votre carte de crédit, emmenez votre livre préféré au parc local ou même dans votre jardin et poursuivez votre lecture. Si facilement accessible, optez pour une randonnée ou une journée à la plage pour respirer profondément en tournant les pages.
2. Commencer un journal
Faites de cet été l'été où vous commencez à tenir un journal - pour votre santé et votre bien-être. Tenir un journal peut vous aider à réduire votre niveau de stress et vous donner un endroit sûr pour enregistrer vos pensées, vos inquiétudes et vos prières. Que vous décidiez de passer le mois d'août plus près de chez vous ou que vous ne puissiez pas abandonner les sorties que vous avez prévues jusqu'à l'automne, vous pouvez au moins utiliser un journal pour vous aider à vous détendre. Tenir un journal est un excellent moyen d'apprivoiser la tension et de vous aider à penser différemment aux situations lancinantes.
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3. Restez près de chez vous
S'il y a des amis ou des membres de la famille qui vivent à proximité avec lesquels vous vouliez vous connecter, c'est le moment. Invitez-les pour une réunion décontractée - faites-en un repas-partage pour ne pas être lié à la cuisine pendant la visite. Voyez quels événements locaux se déroulent dans votre communauté ou dans votre église, et mettez-les sur l'agenda d'été de votre famille. Bonus: La fraternité et l'implication accrue dans des événements locaux peuvent créer des relations et des opportunités à long terme qui rendent votre vie plus agréable tout au long de l'année.
4. Soyez des touristes de votre région
Depuis combien d'années avez-vous vécu à quelques minutes en voiture de la plage, d'un parc national ou d'un autre point de repère et n'y êtes jamais allé? Découvrez les sites touristiques, les opportunités culturelles et les événements festifs de votre région et profitez-en. Votre famille peut sortir de la maison, apprendre quelque chose et passer un bon moment sans le stress de faire ses valises, de se rendre à l'aéroport ou de conduire, ou de casser son budget.
5. Dors plus
À moins que vous n'ayez d'excellentes habitudes de sommeil, faites de cet été le moment où vous privilégiez le sommeil. Le sommeil est non seulement crucial pour votre santé physique, mais il est également indispensable pour vous aider à gérer le stress. Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes grincheux et facile à irriter – toute petite chose peut sembler accablante. La meilleure partie? Le sommeil est gratuit. Couchez-vous simplement plus tôt ou restez au lit un peu plus longtemps. Vous pouvez même programmer une sieste pour chat à l'occasion, car il a été démontré que les siestes favorisent également la santé.
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