Beaucoup d'entre nous travaillent très dur pour manger des repas sains, mais luttent avec
l'envie de bonbons, de biscuits, de gâteaux, de crème glacée et de tout ce qui est plein
de sucre et de douceur! Si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir
un poids santé, cela peut être un problème. Se refuser toutes choses
sweet peut tourner au désastre lorsque la volonté s'épuise.
Comme c'est le cas dans la plupart des choses de la vie, la modération est la clé. Il existe de nombreuses options qui, lorsqu'elles sont consommées en portions raisonnables, satisferont votre dent sucrée et aideront à éviter les frénésie de dessert lorsque vous avez un moment faible.
Essayez de remplacer ces «mini-desserts» par des desserts à part entière et vous verrez vos envies se stabiliser, vous commencerez à vous sentir satisfait avec moins, et mieux encore, vous pourriez perdre quelques kilos. (Vous obtiendrez un bonus supplémentaire lorsque vous mangerez certains des desserts aux fruits - des vitamines et des fibres !)
- 3 baisers réguliers de Hershey
- 2 biscuits sandwich à la vanille Snackwell's
- Une tranche de gâteau des anges avec des baies fraîches tranchées et une garniture fouettée légère
- 1 tasse de crème glacée à la vanille allégée avec des pêches fraîches tranchées
- 1 barre de jus de fruits surgelés
- 1 Fudgesicle allégé en matières grasses
- 1 barre orange-crème surgelée
- Baies fraîches avec une pincée de sucre et une crème non laitière faible en gras
- 1 tasse « de la taille d'une collation » de pudding sans gras (ajoutez même une cuillerée de garniture fouettée légère)
- Parfait aux fruits: superposez des baies fraîches, un léger filet de sirop de chocolat et une légère garniture fouettée. (Facultatif: ajoutez des morceaux de gâteau des anges, des biscuits au gingembre, des biscuits Graham ou des biscuits pour animaux.)
Mangez lentement, savourez chaque bouchée et je pense que vous constaterez que ces petites portions d'alternatives plus saines vous surprendra par leur capacité à apprivoiser les fringales et à vous aider à suivre un programme d'alimentation saine.
