Motivation continue
Le plus grand avantage d'impliquer votre partenaire dans vos objectifs d'exercice est la motivation supplémentaire qu'il peut apporter. Sortir pour faire du jogging ou aller à la salle de sport peut être facile les premiers jours quand c'est nouveau et excitant, mais avec le temps, vous pourriez constater que la motivation diminue. Lorsque c'est le cas, demander à votre partenaire de vous convaincre de faire une promenade ensemble ou de faire quelques exercices de musculation rapides peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre dans le jeu.
Une influence positive
Lorsque la personne avec qui vous passez la plupart de votre temps est plus attirée par les bonbons et la télévision de fin de soirée qu'un un bol rempli de fruits et en marchant dans le parc, il peut être difficile pour vous de ne pas tomber dans le même motifs. Fixer des objectifs d'exercice ensemble pourrait être le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de ces vieilles habitudes et en établir de nouvelles saines. Vous aurez chacun des hauts et des bas en cours de route, mais avoir quelqu'un pour vous soutenir peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
Possibilité de vider les déchets
Une bonne routine de remise en forme commence par une alimentation saine. Que vous souhaitiez courir un peu plus vite ou soulever des poids plus lourds, vous devez donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour le faire. Cela peut être difficile à faire si votre partenaire garde votre maison remplie de sacs de chips et de pintes de crème glacée. En vous engageant à atteindre des objectifs d'exercice en équipe, vous pouvez également vous engager à manger plus sainement ensemble. Cela signifie se débarrasser de tous les déchets, puis remplir votre réfrigérateur et votre garde-manger de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines. C'est aussi l'occasion de faire un peu d'expérimentation en cuisine ensemble en essayant de nouvelles recettes que vous n'auriez peut-être jamais envisagées auparavant.
Un coup de pouce à votre esprit de compétition
Comparer des notes sur qui «fait mieux» n'est pas sain pour votre relation ou vos objectifs de mise en forme, mais adopter votre esprit de compétition de manière amusante et ludique pendant que vous vous entraînez peut certainement l'être. Lorsque deux personnes s'entraînent ensemble, elles ont tendance à augmenter le rythme ou l'intensité parce qu'elles veulent « suivre » l'autre personne. Et lorsque vous essayez tous les deux de rester en contact l'un avec l'autre, vous vous efforcez de vous dépasser de manière nouvelle et excitante. Alors n'ayez pas peur de vous montrer un peu et prolongez le défi pour que votre partenaire fasse de même - qui sait où cela vous mènera ?
