C'est fort. C'est fou. Et il arrive bientôt dans une salle de sport près de chez vous. Le dernier engouement pour le fitness? Tambours vivants! – l'entraînement parfait pour toutes les rock stars en herbe.
Battement de balle de stabilité
Les percussions et le fitness ne sont peut-être pas le combo le plus évident, mais un instructeur de fitness allemand a inventé une nouvelle façon de faire de l'exercice en frappant des battements sur un ballon de stabilité. Appelé Drums Alive!, cet entraînement vous fera basculer et rouler tout en brûlant des méga calories et en vous amusant. Voici le rythme :
Trouvez votre rythme
Vous ne pouvez pas porter un morceau ou rester en rythme toute votre vie? Pas de soucis! Tout ce dont vous avez besoin pour rester concentré dans cette classe est un peu de coordination et beaucoup de concentration. Un instructeur vous aidera à trouver le bon rythme pendant que vous battez sur un ballon de stabilité - qui est maintenu en place avec une base carrée - avec des baguettes (un passepoil en PVC est parfois utilisé comme substitut). Et si vous êtes décalé, et alors? Vous continuerez à transpirer, que vos coups soient synchronisés ou non!
Pas d'entraînement à la batterie
On dit que Drums Alive brûle 150 calories en seulement 20 minutes. Alors que la combinaison de tambours et de routines chorégraphiées à haute énergie augmente votre rythme cardiaque, vos bras reçoivent un coup de pouce à chaque fois que vous frappez le ballon. Et bien que les cours pour débutants ne soient pas excessivement épuisants (le niveau de démarrage a été créé pour s'adapter à tous les âges et à toutes les conditions physiques). niveaux), les programmes les plus avancés brûlent les graisses, tonifient et améliorent la coordination neuromusculaire, l'équilibre, la force et la flexibilité.
BATTRE LE STRESS
La batterie n'est peut-être pas la façon dont vous voulez vous entraîner chaque jour, mais c'est une façon de briser la monotonie de votre routine d'exercice. Essayez-le lors de vos journées les plus stressantes - il n'y a rien de tel que de taper sur une balle pour vous débarrasser de tous vos soucis et angoisses! De plus, le cours peut améliorer votre concentration en stimulant votre cerveau et en développant vos réflexes sensoriels moteurs. Voilà un moyen de vaincre le stress et le blues de l'entraînement !
Allez-y !
Bien qu'il s'agisse encore d'un tout nouveau concept, de nombreuses installations de fitness à travers le pays ajoutent Drums Alive! à leurs horaires de cours. Vérifiez donc si cela arrive dans un gymnase près de chez vous. Vous avez hâte de partir? Vous pouvez essayer l'exercice à la maison à partir d'un DVD disponible à l'achat sur le site Web de Drums Alive. Et si vous vous ennuyez avec votre routine de gym et que vous voulez plus de façons non traditionnelles de vous entraîner, consultez ces fonctionnalités! Tonifiez votre corps avec le beach tennisRevivez votre entraînement: reprenez le rythme du fitnessSurfez pour retrouver la forme cet étéSecoue le! Remise en forme au cerceau
