Dire ce que vous pensez est une compétence qui est nécessaire à la fois dans le travail et dans les relations personnelles. Suivez ces conseils pour surmonter les anxiété de parler pour ce que vous voulez et croyez.
Commencer petit
Si vous êtes timide ou si vous avez du mal à dire ce que vous pensez, commencez petit. Vous n'avez pas besoin d'exprimer vos préoccupations lors d'une réunion du personnel ou d'exploser à votre partenaire à propos de quelque chose qui vous tracasse depuis des années. Au lieu de cela, entraînez-vous à dire ce que vous pensez à vos amis à propos de petites choses. Même s'il s'agit de quelque chose de simple, comme décider quel film voir ou où aller dîner, dites ce que vous voulez vraiment. Participer à même de petites décisions vous aidera à apprendre à dire ce que vous pensez dans des situations plus critiques.
Obtenez ce que vous voulez dans la chambre >>
Réfléchis avant de parler
Bien que certaines personnes ne disent pas du tout ce qu'elles pensent, d'autres parlent sans être prévenantes. Avant de parler, réfléchissez et choisissez vos mots avec soin. Vous n'avez pas besoin d'être blessant, grossier ou agressif lorsque vous dites ce que vous pensez. Les insultes et le langage grossier ne sont pas nécessaires et ne vous aideront pas à trouver votre chemin. En réfléchissant à vos mots avant de les prononcer, vous serez en mesure de maintenir le respect et les relations. Vous voulez vous affirmer sans décourager les gens.
Rester calme
Peu importe à quel point vous êtes passionné par quelque chose, ne criez pas ou ne criez pas lorsque vous en parlez. Élever la voix a tendance à déconnecter les gens. Que vous disiez ce que vous pensez à l'enseignant de votre enfant ou à votre propre mari, faire du bruit ne vous sera pas bénéfique. Parlez succinctement et clairement avec un ton calme mais déterminé. Vous constaterez qu'il est plus facile de rester calme si vous dites ce que vous pensez au moment où quelque chose vous dérange, plutôt que de laisser vos sentiments se développer et s'intensifier.
Obtenez ce dont vous avez besoin au travail >>
Rejoindre un groupe
Si vous êtes très attaché à une cause particulière ou à votre position politique, mais que vous n'en avez jamais exprimé votre opinion auparavant, rejoignez un groupe ou une organisation pour les personnes partageant les mêmes idées. Lors de réunions et d'événements, forcez-vous à participer jusqu'à ce qu'il soit plus facile de dire ce que vous pensez.
Faites-le par écrit
Si vous n'êtes pas à l'aise avec vos compétences verbales, dites ce que vous pensez par écrit. Écrivez un e-mail ou une lettre au directeur de votre enfant, à votre membre du Congrès, à un gérant de magasin ou à toute personne à qui vous souhaitez exprimer vos sentiments. Le mot écrit peut être très puissant.
Profitez au maximum du temps de conférence >>
Certaines personnes évitent de dire ce qu'elles pensent parce qu'elles ne veulent offenser personne ou entrer dans un conflit. Acceptez le fait que tout le monde ne sera pas toujours d'accord avec vous et n'ayez pas peur de vous ébouriffer.
Plus de conseils pour dire ce que vous pensez
Comment obtenir ce que vous voulez
La bonne façon de faire basculer le bateau
Langage corporel affirmé pour les femmes
Comment obtenir ce que vous voulez de votre homme
