Choix de collations saines
Lorsque les grognements d'estomac du milieu de la matinée ou de l'après-midi commencent, évitez les chips, les barres chocolatées et les paquets de biscuits des distributeurs automatiques. Au lieu de cela, optez pour des collations saines comme des fruits ou des noix. Les produits frais, au lieu des aliments transformés, sont toujours un bon choix car vous pouvez éviter les produits chimiques et les conservateurs ajoutés aux aliments transformés.
Nancy Tan, une chargée de compte publicitaire de 22 ans, est toujours occupée à essayer de plaire aux clients et à respecter des délais serrés. Elle aime grignoter des tomates cerises et des fruits tout au long de la journée. Elle boit aussi beaucoup d'eau pour s'hydrater.
« [Des collations saines et de l'eau] me donnent vraiment l'énergie supplémentaire dont j'ai besoin… et aller constamment aux toilettes me permet aussi de rester sur mes gardes », explique Tan.
Campbell suggère de grignoter des choses comme des raisins secs, des carottes miniatures ou des pommes pendant que vous êtes en déplacement. Grignoter aliments sains entre les repas peut garantir que votre glycémie reste stable, prévient la fatigue et, plus important encore, prévient les crises de boulimie.
