Nous avons tous des tâches à la fois au travail et à la maison qui, nous le savons, doivent être remplies. Mais comment savoir quand on en a trop pris? Ici, nous vous aidons à déterminer si vous avez trop de choses dans votre assiette qui vous font vous épuiser.
Tu n'es jamais vraiment présent
Bien que vous puissiez toujours être exactement là où vous devez être quand vous devez être là, il y a une différence entre être physiquement présent et mentalement présent. Trouvez-vous que peu importe ce dans quoi vous vous engagez, vous parcourez constamment des listes de contrôle et survolez des problèmes dans votre tête? Avez-vous du mal à vous concentrer sur ce qui vous attend parce que votre cerveau parcourt des millions de kilomètres à la minute sur un autre sujet? Si c'est le cas, vous en assumez peut-être plus que vous ne pouvez en supporter.
Vous êtes constamment grincheux
Trouvez-vous que vous êtes tellement concentré sur le travail et les choses à faire que vous finissez par vous attaquer de manière inattendue à votre famille et à vos amis? Il peut sembler plus facile de s'en prendre à ceux dont nous savons qu'ils continueront de nous aimer que d'accepter le fait que nous avons peut-être plus dans nos assiettes que nous ne pouvons en supporter. Si vous remarquez que vous devez constamment vous excuser pour les moments où vous agissez de manière impétueuse, il est peut-être temps de prendre du recul et de réévaluer.
Vos habitudes alimentaires et de sommeil sont irrégulières
Lorsque nous sommes stressés et/ou surmenés, les premières choses à faire sont souvent nos engagements à dormir et à manger correctement. Les questions sur la liste des choses à faire semblent plus importantes que les soins personnels, et nous pouvons rapidement tomber dans une tendance à ne pas prendre soin de nous-mêmes. Bien que cela puisse sembler être une solution à court terme parfaitement acceptable, le manque de sommeil et une alimentation dispersée entraîneront bientôt un effondrement malheureux de vos capacités.
Vous tombez malade plus souvent
Malheureusement, entre le fait de constamment faire face à des situations stressantes et l'incapacité de dormir et de manger correctement, votre système immunitaire commence à s'affaiblir. Dès qu'il ne fonctionne pas au mieux, vos chances de tomber malade augmentent considérablement. Si vous remarquez que vous tombez malade plus souvent ou que vous souffrez d'une maladie qui dure plus longtemps que d'habitude, il y a de fortes chances que vous ayez brûlé la bougie des deux côtés pendant trop longtemps.
Tu ne fais plus rien juste pour toi
Lorsque vous avez l'impression que vous n'avez jamais assez de temps pour cocher les tâches liées au travail et à la maison sur votre liste de tâches, il y a de fortes chances que vous ne le soyez pas. faire de la place pour « moi le temps ». Si vous remarquez que vous ne vous donnez pas au moins une demi-heure pour faire quelque chose que vous aimez, les choses doivent monnaie. Cela ne doit pas être quelque chose d'énorme. Prendre juste un peu de temps pour s'allonger au lit, lire un livre ou profiter d'un bain moussant doit faire partie de votre routine quotidienne. Donnez-vous le temps de vérifier votre santé mentale — votre corps et votre esprit vous en remercieront !
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