Nous sommes souvent submergés par une liste interminable de choses qui doivent être accomplies en une journée. Mais si tout ce que nous faisons, ce sont les choses que nous devons faire et rien que nous voulons faire, il est facile de finir épuisé et épuisé. C’est pourquoi il est si important de faire de la place pour « moi du temps ».
Le temps pour nous-mêmes est souvent la première chose à perdre. Et parce qu'il n'y a pas de conséquences visibles à manquer de « temps pour moi », il est facile de le reporter beaucoup plus longtemps qu'il n'est sain. Ne pas faire de place aux choses qui vous détendent et vous rendent heureux peut avoir des effets négatifs sur votre bien-être. Mais trouver ce temps supplémentaire est plus facile que vous ne le pensez. Faites du « temps pour moi » une priorité, et votre corps et votre esprit vous en remercieront.
Faites-le tout de suite
Si vous savez que la procrastination est un problème pour vous, faites de la place pour vous-même avant que quelque chose d'autre ne prenne le dessus. Que cela signifie le faire immédiatement après vous être levé ou à la seconde où vous rentrez du travail, saisir une période de transition pour obtenir votre temps de relaxation est une bonne voie à suivre. Cela vous donne le temps de faire mentalement de la place pour ce « temps pour moi » et augmente les chances que vous y parveniez.
Mettez-le sur votre liste de choses à faire
Lorsque vous faites « moi du temps » quelque chose qui doit être coché comme n'importe quoi d'autre, vous êtes beaucoup plus susceptible de le faire. Donnez-lui autant d'importance qu'à tous les autres éléments de votre liste afin que vous ne puissiez pas excuser de l'ignorer. Tout comme vous n'éviteriez pas de préparer le dîner et de laisser votre famille avoir faim, vous ne pouvez pas sauter « moi du temps » et laisser votre bien-être émotionnel mourir de faim.
Commencez juste
Le temps pour soi peut souvent fonctionner de la même manière que l'exercice. Vous pensez peut-être que ce n'est pas prévu pour vous un certain jour, mais si vous ne vous en accordez que 2 minutes, vous serez peut-être prêt à prolonger un peu cette période une fois que vous aurez commencé.
Garde le en mémoire
Vous pouvez avoir l'impression d'être constamment en déplacement, mais il y a de fortes chances que vous ayez plus de place pour les temps d'arrêt que vous ne le pensez. Si vous gardez des pensées sur le « temps pour moi » dans votre esprit, vous pouvez trouver des occasions surprenantes pour cela. Par exemple, plutôt que d'être frustré pendant une longue file d'attente au café, prenez ce temps pour fermer les yeux, respirez profondément et imaginez-vous dans votre espace préféré. Plutôt que de rester assis dans le bus à paniquer à cause du travail ce jour-là, oubliez le bureau et autorisez-vous à ouvrir un bon livre. Le travail sera traité une fois que vous y serez. Même prendre quelques minutes de plus sous la douche ou rester au lit un moment de plus simplement parce que vous le méritez peut faire des merveilles pour votre bien-être. Arrêtez de mettre le « temps pour moi » en veilleuse, et vous êtes sûr de trouver de la place où que vous alliez.
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