Conseils de perte de poids pour les femmes souffrant d'hypothyroïdie
Le Dr Lyster est optimiste pour les femmes souffrant d'hypothyroïdie qui souhaitent perdre du poids. Au lieu d'accepter la condition comme une peine à vie d'excès de poids, suivez ces conseils diététiques pour une perte de poids réussie.
Faites-vous tester pour l'hypothyroïdie
La première étape du traitement de l'hypothyroïdie est d'être correctement diagnostiquée. « Les femmes doivent subir les bons tests thyroïdiens, puis prendre le bon substitut hormonal thyroïdien », déclare le Dr Lyster. "En outre, le régime américain contient généralement suffisamment d'iode (comme du sel iodé et des fruits de mer), mais votre niveau d'iode peut également être vérifié afin de savoir si un supplément serait utile."
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Arrêtez de suivre un régime à l'extrême
Suivez un régime raisonnable qui n'affame pas votre corps. "Rappelez-vous que la conversion de la T4 en T3 inverse avec des régimes sévères ou prolongés est une cause majeure de ne pas perdre de poids et reprendre du poids rapidement après l'arrêt d'un régime restrictif », l'expert médical prévient.
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La gestion du stress
Même si la maladie et les régimes drastiques peuvent stresser votre corps, vous êtes également confronté à des stress quotidiens liés au travail, à la famille et à la vie. Le Dr Lyster dit qu'une bonne gestion du stress est cruciale pour prévenir et traiter l'hypothyroïdie. Elle suggère également de dormir suffisamment pour perdre du poids efficacement.
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Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Tout comme un régime restrictif peut affecter votre thyroïde, manger des aliments transformés peut également causer du stress à votre corps. Le Dr Lyster dit: « Il est plus sage d'avoir une alimentation saine et équilibrée avec des protéines maigres et beaucoup de légumes, avec des quantités limitées d'aliments transformés et de sucre raffiné.
Vivre avec l'hypothyroïdie
Récemment diagnostiquée avec une hypothyroïdie, une femme parle de sa lutte contre la fatigue et la prise de poids.
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