La plus jeune fille de Muhammad Ali est la nouvelle porte-parole d'Activia. La maman occupée de deux enfants s'est assise avec SheKnows pour partager ses exercices préférés et ses conseils pour une nouvelle année heureuse et saine. Écouter!
Pour Laila Ali, regardez votre meilleur à l'extérieur commence par ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps.
L'ancien Danser avec les étoiles concurrente dit qu'elle essaie de manger aussi propre que possible. « Les gens se demandent: « Qu'est-ce qui est propre? » Et c'est juste manger des aliments qui viennent de la terre, des aliments qui ne sont pas transformés. Viandes maigres, légumes, fruits, noix, grains entiers », explique-t-elle.
Laila croit également à la préparation de repas sains à la maison et travaille sur son propre livre de cuisine. "Il s'agit vraiment de faire des choix intelligents chaque jour et de faire quelque chose que vous pouvez faire à long terme, ce n'est pas une mode. Pour moi, tout dépend de ce que mon corps peut digérer, car lorsque vous vous sentez bien à l'intérieur, tout le reste se met à peu près en place.
Le porte-parole d'Activia a déclaré que se concentrer sur son cœur est une priorité absolue pendant les séances d'entraînement. "Surtout les femmes qui ont des enfants, nous voulons toujours garder notre cœur serré", explique-t-elle, ajoutant qu'il ne suffit pas de s'en tenir aux craquements typiques pour obtenir un tour de taille serré. « J'aime faire des levées de jambes, qu'elles soient au sol ou sur un banc. Soulever vos jambes fait vraiment travailler vos muscles abdominaux inférieurs. Les crunchs debout fonctionnent aussi, et le Pilates est excellent pour votre tronc. Je me concentre vraiment sur le fait d'avoir cette forme et de rentrer mes fesses, de serrer mes abdominaux, de garder mes épaules en arrière et en bas, quel que soit le type d'exercice que je fais.
L'exercice de prédilection de Laila est la course à pied, que ce soit à l'extérieur ou à l'intérieur. « J'aime sortir et courir là où je peux penser, mettre mon iPod et partir. Quand je veux faire un entraînement complet du corps et que je n'ai pas beaucoup de temps, j'ai un entraînement sur tapis roulant que je fais c'est une combinaison de marche et d'utilisation des poids de mes bras, puis je vais prendre la pente et faire quelques sprinter. Cela dure généralement de 20 à 45 minutes, selon le temps dont je dispose, donc je travaille tout mon corps et je maintiens mon rythme cardiaque, je brûle les graisses, je me tonifie, le tout en même temps.
Et tout comme nous, elle doit faire de l'exercice une priorité, quitte à sacrifier le sommeil. "Parfois avant que les enfants ne se réveillent, je me réveille à 5 heures pour pouvoir faire mon petit entraînement, et puis le temps qu'ils se lèvent, c'est fait, c'est fini, je me sens bien et je peux continuer ma journée, explique Laila. « Nous sommes tous fatigués, alors cette excuse ne fonctionne pas! »
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