Et si vous aviez 30 jours pour transformer votre rapport à votre corps? Et si votre vie était en jeu? Sortirais-tu de ta zone de confort? Que seriez-vous prêt à faire? Eh bien, ta vie est en jeu! Chaque moment que vous passez à frapper votre corps de quelque manière que ce soit, de forme ou de forme, est un moment que vous avez perdu. Que cette année soit l'année où vous arrêtez de vous battre et commencez à vivre dans l'acceptation de vous-même. Non seulement vous dirigerez vos énergies de manière nouvelle et excitante, mais vous aurez le meilleur corps de tous les temps parce que vous aurez façonné votre l'image corporelle. Voici un plan de 30 jours pour reprendre votre corps et l'aimer à l'intérieur comme à l'extérieur.
Semaine 1
Jour 1 : Respirer profondément. Réglez une alarme douce pour chaque heure de votre journée d'éveil et prenez au moins cinq respirations profondes et conscientes.
Jour 2:
Commencer la journée en aimant tu. Levez-vous avant l'aube, regardez le lever du soleil et appréciez-vous.Jour 3 : Écrivez une liste de gratitude. Trouvez le top 10 des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant (ajoutez-en plus si vous le souhaitez) et appréciez pleinement chaque élément.
Jour 4: Abandonnez la balance! Sérieusement, à moins que vous n'ayez un objectif médical valable, il n'y a aucune bonne raison d'avoir une balance, surtout si vous l'utilisez pour vous battre.
Jour 5: Cherchez à l'intérieur. Beaucoup d'entre nous sont pris sur le tapis roulant de l'auto-assistance, cherchant sans cesse quelque chose en dehors de nous-mêmes, achetant des livres d'auto-assistance, surfant sur Internet. Prenez le temps de chercher à l'intérieur ce qui compte vraiment.
Jour 6: Nettoyez votre cuisine. Débarrassez-vous des aliments santé que vous détestez et jetez la malbouffe qui vous fait vous sentir mal.
Jour 7: Faites don de vos « vêtements skinny ». Les vêtements moulants vous font détester votre corps et mènent à un sentiment d'échec. Se débarrasser d'eux.
