Une mammographie annuelle et un examen des seins mensuel sont essentiels pour la santé et le bien-être des femmes en général. Même avec la technologie moderne, les taux de diagnostic sont encore stupéfiants. La pratique de soins préventifs gardera vos ta-tas en bonne santé et peut aider à assurer une détection précoce.
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Image: Terese Condella/SheKnows
Étape 1: Observer
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Tenez-vous devant un miroir avec vos épaules droites et vos mains sur vos hanches. Examinez vos seins pour les éléments suivants :
Seins qui ont leur forme, leur taille et leur couleur normales
Seins de forme uniforme sans déformation ni gonflement visibles
Si vous observez l'un de ces changements, signalez-le immédiatement à votre médecin :
Capitonnage, plissement ou gonflement de la peau
Un mamelon nouvellement inversé (un qui rentre au lieu de pousser) ou un mamelon qui a complètement changé de position
Gonflement, rougeur, éruption cutanée ou douleur
Étape 2: Observer avec les bras levés
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En regardant toujours dans le miroir, levez les bras au-dessus de votre tête et examinez vos seins en suivant les instructions de l'étape 1. Encore une fois, si vous observez l'un des changements énumérés ci-dessus, portez-le immédiatement à l'attention de votre médecin. De nombreuses femmes trouvent que réaliser cet examen sous la douche est la meilleure méthode car leur peau est humide et glissante.
Étape 3: Surveillez le liquide
Examinez vos seins pour voir si du liquide sort de l'un de vos mamelons ou des deux. Il peut se présenter sous la forme d'un liquide aqueux, laiteux ou jaune, ou de sang. Des seins sains ne doivent pas sécréter de liquide (sauf si vous allaitez).
Étape 4: Allongez-vous et examinez
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Allongez-vous ensuite sur le côté. Utilisez votre main droite pour sentir votre sein gauche, puis votre main gauche pour sentir votre sein droit. Utilisez les premiers bouts de doigts de votre main; gardez vos doigts à plat et ensemble pour utiliser un mouvement circulaire (environ la taille d'un quart) sur votre poitrine. Gardez votre toucher doux mais ferme.
Assurez-vous de sentir tout le sein de haut en bas (clavicule jusqu'en haut de votre abdomen) et d'un côté à l'autre (aisselle au décolleté).
Pour vous assurer de couvrir tout le sein, effectuez le mouvement circulaire de manière régulière et régulière. Une façon de le faire est de commencer par le mamelon, en faisant des cercles de plus en plus grands jusqu'à ce que vous atteigniez le bord extérieur de votre sein. Ou vous pouvez déplacer vos doigts verticalement, en rangées, comme si vous tondiez une pelouse. (Astuce: L'approche verticale, de haut en bas semble fonctionner mieux pour la plupart des femmes.) En exerçant une légère pression, sentir tous les tissus de l'avant à l'arrière de vos seins et pour la peau et les tissus juste sous. Utilisez une pression moyenne pour les tissus au milieu de vos seins et utilisez une pression ferme pour les tissus profonds du dos. Une fois que vous avez atteint les tissus profonds, vous devriez pouvoir sentir votre cage thoracique.
Étape 5: Asseyez-vous et examinez
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Enfin, asseyez-vous ou levez-vous et examinez vos seins en suivant les instructions de l'étape 4. Encore une fois, soyez minutieux dans votre examen, car le dépistage précoce est le meilleur moyen de vaincre cette maladie !
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